Blogi

Mitä todella tapahtuu ihollesi, kun ohitat aurinkovoidetta

Kun kesä lähestyy ja aurinko alkaa kurkistaa pilvien takaa, tunnen ennakoinnin. Rakastan muuta kuin viettää koko päivän ulkona - kävellä puistoon, roiskua uima-altaalla, viipyä etukuistilla. Kesä on maaginen aika, jolloin kaikki tuntuu vain hieman rennommalta.

On kuitenkin yksi osa sen upean auringonpaisteen tuntemisesta kalpeilla kasvoillamme, joka ei ole niin ihanaa - nuo UV-säteet, jotka piileskelevät kaikkialla missä menet. Toki, me kaikki tiedämme, että meidän pitäisi käyttää aurinkovoidetta, mutta ellemme viettää koko päivää rannalla, useimmat meistä eivät vaivaudu. 'Voi minä olen sisällä suurimman osan päivästä. En koskaan palaa. Tarvitsen päivittäisen D-vitamiinini! ' Eikö?

Muutama suojaamaton minuutti auringossa täällä ja siellä ei tunnu isolta, mutta ne lisääntyvät nopeasti. On aika alkaa kiinnittää huomiota. Aurinkovoiteiden käyttö ilman aurinkovoidetta johtaa ihovaurioihin ja ihosyöpään. Yllättäen ihosyöpä on yleisin syövän muoto Yhdysvalloissa diagnosoidaan vuosittain yli 3,5 miljoonaa tyvisolusyövän tapausta. Vielä yllättävämpää on, että alle 10 prosenttia amerikkalaisista todella käyttää aurinkovoidetta päivittäin. Lue lisää siitä, mitä todella tapahtuu pinnan alla, kun olet alttiina näille vaarallisille säteille.

Saat rusketuksen

Mitä todella tapahtuu ihollesi, kun ohitat aurinkovoidetta: Sinä

Vaikka monet meistä ovat niin yli ruskettuneitaJersey ShoreKatso, meillä on tapana pitää pienestä väristä. Ruskettuneelle iholle tarkoitamme aurinkoista ulkonäköä tai terveellistä hehkua. On hauskaa palata lomalta ja todellaKatsokuin menisit jonnekin lämpimäksi. Valitettavasti todellisuudessa rusketus ei tarkoita muuta kuin auringon vaurioiden alkua.

Ihomme koostuu kolmesta kerroksesta: iho, iho ja rasva . Pinnallisin kerros, orvaskesi, on vastuussa meiden suojaamisesta auringolta. Kun altistumme auringon UV-säteille (ulkona tai solariumissa), orvaskeden alaosassa olevat solumme työntyvät yläosaan sakeuttamaan ihoamme. Tämä antaa iholle kovan, nahkaisen tunteen. Jotkut tämän epidermiskerroksen soluista, joita kutsutaan melanosyyteiksi, tuottavat tummemman värin, mikä antaa meille rusketuksen. Joten aurinko suuteli hehkua, tarkoittaa, että ihovaurioita on jo tapahtunut.

Näet uusia myyrät

Mitä todella tapahtuu ihollesi, kun ohitat aurinkovoidetta: Sinä

On tavallista huomata enemmän moolia tai pisamia kesällä. Mitä enemmän ihosi altistuu auringolle, sitä enemmän pisteitä alat nähdä. Muistatko ne melanosyyttisolut, jotka saavat ihomme tummumaan auringossa? No, jos he alkavat kasautua yhteen , uudet myyrät kehittyvät. Reilun ihon omaavilla ihmisillä on todennäköisemmin pisamia. Jokaisella meistä on noin 20-40 moolia, ja on tärkeää pitää silmällä niitä. Jos olet huomannut uuden myyrän tai sellaisen, joka on muuttunut ulkonäöltään, tarkista ihotautilääkäriisi varmistaaksesi, että se ei ole jotain muuta.



Tulet palamaan

Mitä todella tapahtuu ihollesi, kun ohitat aurinkovoidetta: Sinä

Aurinkovahinkojen osalta rusketus on ensimmäinen merkki. Seuraava on auringonpolttama. Auringonpolttamat ovat todellisia palovammoja ihollesi ja johtavat kuumiin, punaisiin, kutiseviin ihoalueisiin. Palovamman vakavuudesta riippuen voit myös rakkuloita. Jos sinulla on tapana palaa milloin tahansa auringossa, on aika alkaa vaahdottaa aurinkovoidetta nyt.

'Toistuvat auringonpolttamat riskit aiheuttavat ihosyövän ja ihon ennenaikaisen vanhenemisen', sanoo dermatologi Jeffrey Brackeen, MD Ihosyöpäsäätiö . 'Haluan ihmisten' oppivan palamisesta '.'

Näytät vanhemmalta

Mitä todella tapahtuu ihollesi, kun ohitat aurinkovoidetta: Sinä

Mitä enemmän aikaa vietät auringossa, sitä vanhempi näytät. En ole koskaan ollut fani rannalla olevista leveistä hattuista, mutta jopa minä olen oppinut omaksumaan ne. Tietenkin syöpäriski kuulostaa pelottavalta, mutta ennenaikaiset rypyt ?! Olet saanut huomioni. Sen on arvioitu 90 prosenttia ihomme ikääntymisestä johtuu auringosta. Ihmiset, jotka käyttävät päivittäistä aurinkovoidetta vähintään SPF 15: llä, osoittavat 24 prosenttia vähemmän ihon ikääntymistä kuin ne, jotka menevät ilman.

Pitkällä aikavälillä Australialainen tutkimus Tutkijat seurasivat 900 osallistujaa yli neljän vuoden ajan. Puolet ryhmästä noudatti normaalia aurinkovoidetta (tutkijoiden mielestä olisi epäeettistä pyytää ihmisiä lopettamaan sen käyttö yhdessä) ja toisen puoliskon kehotettiin käyttämään aurinkovoidetta päivittäin riippumatta siitä. Toinen puoli oli myös sovellettava uudelleen koko päivän. Neljän ja puolen vuoden tutkimuksen lopussa päivittäinen aurinkosuojaryhmä ei osoittanut merkkejä ihon ikääntymisestä. Heidän ihonsa oli joustavampi, sileämpi ja vähemmän ryppyinen. Toisella ryhmällä, joka pystyi käyttämään aurinkovoidetta oman harkintansa mukaan, oli näkyviä ikääntymisen merkkejä. Nouto? Jos haluat pitää tuon nuorekkaan hehkun, sijoita vakavaan aurinkovoiteeseen ja levitä sitä koko päivän.

Sinä vaarannat itsesi

Mitä todella tapahtuu ihollesi, kun ohitat aurinkovoidetta: Sinä

Ajatus syövästä tuntuu aina niin kaukana. Jopa sairaanhoitajana kävelen usein ulkona ilman aurinkovoidetta. Tiedän riskit ja tilastot, mutta kiireisenä, 30-vuotiaana äitinä syöpä on melko vähän huolenaiheissani. On kuitenkin aika muuttaa ajattelutapaani. 'Ajattelee, että' minua ei tapahdu, koska olen nuori ', mutta se ei ole enää totta', tohtori Jerry Brewer, dermatologi Mayon klinikalta. kertoiNew Yorkin ajat .

Ihosyöpä on hälyttävän yleistä. Olin järkyttynyt kuullessani, että UV-säteet aiheuttavat enemmän ihosyöpätapauksia kuin tupakointi aiheuttaa keuhkosyöpää. Itse asiassa joka vuosi on enemmän ihosyöpätapauksia kuin rintasyövät, eturauhanen, keuhkot ja paksusuolet yhdessä!

Aika, joka vietetään auringossa ilman varjoa tai aurinkovoidetta, vaarantaa meidät, eikä sinun tarvitse olla täydellinen auringonpalvoja kiinnittääksesi huomiota tähän. Jopa muutama auringonpolttama elämässäsi lisää syöpäriskiä. Joten onko jokin aika auringossa kunnossa? Ei ilman aurinkovoidetta sanoo tohtori Brewer. 'Päätös siitä, kuinka paljon aurinkoa haluat saada, on kuin kysyä kuinka paljon syanidia haluat aamiaismuroonne', Dr.Brewer kertoiNew Yorkin ajat. 'Ei ole terveellistä rusketusta.'

Mutta tarvitsen D-vitamiinia!

Mitä todella tapahtuu ihollesi, kun ohitat aurinkovoidetta: Mutta tarvitsen D-vitamiinia!

Kyllä, olemme kaikki kuulleet, että tarvitsemme vähän auringonpaistetta saadaksemme D-vitamiinia korjaamaan. On totta, että tarvitsemme D-vitamiinia luun terveyteen. Ja kyllä, viettää aikaa auringossa voi antaa meille tarvitsemamme D-vitamiinin, mutta se ei anna meille aurinkovoidetta. Itse asiassa, ei tutkimusta on koskaan yhdistänyt aurinkovoidetta D-vitamiinin puutteeseen. Sinun ei tarvitse vaarantaa syöpää vain saadaksesi yhden vitamiinin. Yritä saada se ravintolisästä tai syömästäsi ruoasta. Varastoi elintarvikkeet, joissa on runsaasti D-vitamiinia kuten munat ja lohi. Monet elintarvikkeet, kuten maito ja appelsiinimehu, on väkevöity D-vitamiinilla, joten tarkista etiketti.

On myös tärkeää muistaa, että menot vain 10-15 minuuttia auringossa antaa sinulle päivittäisen suositellun määrän D-vitamiinia. Joten ei, et voi perustella tuntikausia uima-altaalla vitamiinisi terveydelle.

Entä jos olet jo palanut?

Mitä todella tapahtuu ihollesi, kun ohitat aurinkovoidetta: Entä jos sinä

Joten vietit päivän ulkona ystävien kanssa ja unohdit aurinkovoidetta. Sen lisäksi, että ihomme vanhenee ja asettaa meidät suuremmalle syöpäriskille, auringonpolttamat ovat myös vain epämiellyttäviä. Temppu on kohdella heitä nopeasti, jotta he voivat alkaa paremmin.

Jäähdytä ensin polttava tunne. Jos paloit uima-allaspäivän aikana, pulahtaa uima-altaaseen jäähtyä ihollesi. Pysy vain muutaman minuutin ajan ja pääse sitten varjoon. Voit myös käyttää jääpakkauksia tai kylmää suihkua, jos se tuntuu hyvältä. Älä vain säästä kylmää vettä suihkuun. Aloita juominen ja korvaa nesteet, jotka menetit päivän aikana auringossa. Voit myös kokeilla urheilujuomaa elektrolyyttien korvaamiseksi.

Kylmän suihkun jälkeen hajota paras voide tai kosteusvoide. Kosteuttaa säännöllisesti kuorinnan tai rakkuloiden muodostumisen helpottamiseksi. Etkö kestä kipua? Kokeile reseptilääkkeitä, kuten Ibuprofeeni tai Aleve. Voit myös kokeilla yhden prosentin kortisonikermaa rauhoittamaan joitain tuosta.

Kuinka laittaa aurinkovoidetta

Mitä todella tapahtuu ihollesi, kun ohitat aurinkovoidetta: Kuinka laittaa aurinkovoidetta

Joten nyt kun olet valmis ottamaan aurinkovoidetta osaksi päivittäistä rutiiniasi, varmista, että saat parhaan mahdollisen räjähdyksen. Ensinnäkin varastoi varastossa. Pidä aina aurinkovoidetta käsilläsi ja tee siitä osa aamurutiiniasi. Pese kasvosi, harjaa hampaasi ja aseta aurinkovoidetta. Yritä ostaa meikki sisäänrakennetulla SPF: llä säästääksesi askeleen.

Varmista, että aurinkosuojasi suojaa sekä UVA- että UVB-säteiltä. Sen SPF: n tulisi olla vähintään 30. UVB-säteet ovat aiheuttaa todennäköisesti auringonpolttamia , mutta UVA-säteet tunkeutuvat syvälle ihoon aiheuttaen ennenaikaista vanhenemista ja ihosyöpää.

Aseta seuraavaksi pienet pullot aurinkovoidetta minne vain tarvitset, kuten auto, kukkaro tai toimisto. Tee kohta, ettet koskaan löydä itsesi ilman sitä. Mukaan Ihosyöpäsäätiö , mikään aurinkovoidetta ei voi suojata yli kaksi tuntia, riippumatta sen SPF: stä. Jatka hakemista koko päivän ajan, jotta pysyt suojattuna.

Jos mietit, tarvitsetko aurinkovoidetta todella päivittäin, vastaus on kyllä. Entä jos tänään on pilvistä? Tai en aio olla ulkona paljon? Mukaan American Academy of Dermatology , sillä ei ole väliä. Anna mennä. Käytä levittäessäsi noin unssi aurinkovoidetta (kämmenesi koko). Joten se tarkoittaa, että jos suunnittelet rantapäivää ystävien kanssa, jokaisen tulisi käyttää jopa puolet kahdeksan unssin aurinkovoidepullosta.

Mitä muuta voin tehdä?

Mitä todella tapahtuu ihollesi, kun ohitat aurinkovoidetta: Mitä muuta voin tehdä?

Aurinkosuojatuotteet eivät ole ainoa tapa suojata itseäsi. 'Helpoin tapa estää ihosyöpä on suojata iho vaatteilla', sanoo hallituksen sertifioima dermatologi Zoe D.Draelos, MD, FAAD , konsulttiprofessori Duke University University of Medicine. 'Pidä laajakulmainen hattu ja aurinkolasit lähellä oveasi, jotta voit laittaa ne päälle ennen kuin menet ulos. Pitkähihaisen paidan ja housujen käyttäminen voi myös auttaa suojautumaan vahingollisilta auringon säteiltä. '

Kun olet peittänyt kevyet vaatteet, yritä pysyä poissa suorasta auringonvalosta, varsinkin päivän kuumimpana aikana. Hakeudu aina varjoihin, varsinkin klo 10-14.

On myös tärkeää suorittaa ihosyövän itsetarkistuksia. Etsi uusia myyröitä tai täpliä. Ja ota aina yhteyttä ihotautilääkäriisi, jos et ole varma. `` On kriittisen tärkeää, että ihmiset näkevät sertifioidun dermatologinsa, jos he huomaavat myyrän tai ihovaurion, joka muuttuu, kasvaa tai vuotaa '', kertoi tohtori Draelos. 'Ihosyöpä voidaan helposti hoitaa, jos se havaitaan aikaisin.'

Suositeltava