Blogi

Mikä on mikropäiväkirja ja miten se eroaa tavallisesta päiväkirjasta?

Päiväkirjoissa on paljon positiivisia. Se voi auttaa sinua pohtimaan, lisäämään itsetietoisuuttasi ja rauhoittamaan sinua purkamaan ajatuksesi paperille (via Sillä elämäntaidolla ). Tämä kaikki kuulostaa hyvältä teoriassa, mutta rehellisesti sanottuna päiväkirja voi tuntua vain uudelta tehtävältä, joka lisätään jo nyt ylivoimaiseen pitkään tehtäväluetteloon. Onneksi on olemassa muita päiväkirjamenetelmiä, jotka vievät vähemmän aikaa kuin täydellisen kuratointi luodin päiväkirja . Jos etsit henkistä vauhtia tai tapaa järjestää ajatusten sotku päähäsi, mikropäiväkirja voi olla tehokas lisä päiväsi.

Kirjailija Todd Brison huomasi, että perinteinen päiväkirja 'ei koskaan tuntenut edistystä' ja oli kyllästynyt kirjoittamaan tunteitaan. Joten hän siirtyi sen sijaan mikropäiväkirjaan. Brison väittää, että mikropäiväkirja on numero yksi asia, jonka hän parantaa keskittymisensä koko päivän ajan (kautta Todd Brison ).

Kuinka mikropäiväkirja

Mikä on mikropäiväkirja ja miten se eroaa tavallisesta päiväkirjasta?: Kuinka mikropäiväkirja

Päiväkirjan pitämisessä ei ole sääntöjä, ja sama pätee myös mikropäiväkirjaan. Tässä on kuitenkin joitain ehdotuksia aloittaaksesi. Brison sanoo aloittavan aina kirjoittamalla päivämäärän. Kirjoittamalla päivämäärän osoitat olevasi elossa ja tunnustat, ettet koskaan saa mahdollisuutta kokea tätä päivää uudelleen. Lisäksi hän ehdottaa aloittamista kirjoittamalla lausunto tai tekemällä luettelo tietystä luokasta. Tämän lisäksi kirjoitetaan yksi asia, josta olet kiitollinen. Brison uskoo, että tämä yksinkertaistetun kirjaamisen menetelmä tarjoaa samat edut tavallisesta päiväkirjasta lyhyemmässä ajassa.

Teknologiajuna näyttää kuulleen ja ostaneen myös tämän uuden päiväkirjamenetelmän. Ajatusten kirjoittaminen joko perinteisessä tai mikropäiväkirjamuodossa voidaan tehdä puhelimellasi paperin sijaan. Lifehacker suosittelee Daylio sovellus mikropäiväkirjaan. Sovellus yksinkertaistaa mikropäiväkirjaa käyttämään emojia mielialasi kuvauksena. Sekä sovelluksella että Brisonilla on yhteinen käsitys siitä, että päiväkirjojen ei tarvitse olla aikaa vievä prosessi. Brison uskoo, että sen pitäisi kestää kolmesta kymmeneen minuuttia päivässä. Joten toimivatko perinteisemmät kirjaus- tai mikropäiväkirjamenetelmät parhaiten sinulle, toivomme, että nautit eduista!

Suositeltava