Blogi

Mitä tapahtuu kehollesi, kun juot viiniä joka ilta

Meillä kaikilla on se viini-pakkomielle ystävä - joka voi todella maistaa karhunvatukkaa ja kauraa, kun olemme ylpeitä itsestämme tunnistamalla, että se on cabernet. No, käy ilmi, että viinisnob-ystäväsi saattaa olla jotain. Viinin on pitkään uskottu hyödyttävän terveyttämme, kunhan sitä kulutetaan kohtuullisesti. Yleensä punaviini saa kaiken huomion, mutta tutkimuksessa Journal of Agricultural and Food Chemistry havaitsi, että valkoviinillä voi olla samat terveysvaikutukset.

Vuodesta 6000 eKr. Ihmiset ovat aina rakasti heidän viiniään . Tuolloin se oli varattu aristokraateille ja papistoille, mutta nykyään kuka tahansa voi nauttia mukavasta lasista kahta buck-istukkaa. Muinaiset egyptiläiset käyttivät viiniä lääkkeinä, ja he ovat saattaneet olla aika edellä. Punaviini voi todella suojata sydänsairauksilta. Tutkijat uskovat, että punaviinissä olevat antioksidantit auttavat estää kolesterolin kertyminen valtimoissamme. Tämä kolesterolin kertyminen voi johtaa sydänsairauksiin. Älä kuitenkaan odota reseptiä cabernetille milloin tahansa pian. Lääkärit eivät ole valmiita suosittelemaan alkoholia, varsinkin jos alkoholismi esiintyy perheessäsi.

Mutta jos nautit yleensä lasillisesta viiniä pitkän päivän jälkeen, valmistaudu vakaviin terveyshyötyihin. Kaiken dementiasta auringonpolttamiseen voidaan estää öisellä lasillasi. Lue joitakin hulluimmista syistä korkin poppimiseksi tänä iltana.

Elät kauemmin

Mitä tapahtuu kehollesi, kun juot viiniä joka ilta: Sinä

Joka ilta viiniä nauttiminen voi johtaa pidempään elämään. Säännöllisillä viinijuomilla on 34 prosenttia pienempi kuolleisuus kuin heidän oluensa tai alkoholijuomiensa silmut. Ja jos asut kauemmin, voit myös näyttää nuoremmalta, kun olet siinä, eikö?

Voit kiittää tutkijoita osoitteessa Harvardin lääketieteellinen koulu tälle. Resveratroliyhdiste, jota löytyy punaviinistä, on yhdistetty anti-aging-ominaisuuksiin. Jos et ole viininjuoja, voit silti hyötyä. Sen lisäksi, että löydät tämän yhdisteen punaviinistä, saat sen myös syömällä viinirypäleitä, mustikoita, karpaloita ja pähkinöitä. Resveratroli aktivoi kehossa anti-aging-reitin, joka johtaa pidempään elinikään, joten juo! Tämä yhteys löytyy kuitenkin vain maltillisilta juomajilta, joten säännöllinen koko pullon juominen epäilemättä saa sinut näyttämään vanhemmalta, ei nuoremmalta.

Et palaa

Mitä tapahtuu kehollesi, kun juot viiniä joka ilta: Voitit

Tässä on toinen tapa, jolla lasillinen viiniä saa sinut näyttämään nuoremmalta. Se suojaa ihoasi auringolta! Espanjassa tehty tutkimus vuonna 2002Journal of Agricultural Food and Chemistrytodettiin, että viinin antioksidantit voivat suojaa ihoamme auringonpolttamilta . Kun ihomme altistuu haitallisille UV-säteille, se aiheuttaa kemiallisen reaktion kehossa. Tämä kemiallinen reaktio aiheuttaa ihosolujen vaurioitumisen ja palamisen. Flavonoidit, rypäleistä löytyvät antioksidantit, voivat pysäyttää kemiallisen prosessin, joka tappaa ihosolut ja johtaa auringonpolttamaan. Joten seuraavalla kerralla sinä ja ystäväsi nautitte margaritoista rannalla, tavoittele sen sijaan mukavaa punaviiniä.



Valintasi on terveempi

Mitä tapahtuu kehollesi, kun juot viiniä joka ilta: Valintasi on terveempi

Punaviinin on pitkään uskottu suojaavan sydämiämme. Punaviini sisältää tanniineja, joita on procyanidiinit jotka suojaavat sydänsairauksilta. Tanniinit ovat viinin yhdisteitä, jotka ovat vastuussa kuivasta mausta. Saadaksesi eniten procyanidiiniräjähdystä, pidä kiinni Lounais-Ranskasta peräisin olevilla viineillä. Näiden viinissä olevien antioksidanttien on osoitettu lisäävän HDL kolesteroli . Tämä on hyvä kolesteroli, joten haluamme, että luku on korkea.

Jos sinulla on korkea verenpaine, iltaisin lasillinen viiniä voi olla juuri se, mitä lääkäri määräsi. Niistä, joilla on korkea verenpaine, kohtalaiset alkoholinkäyttäjät kärsivät 30 prosenttia vähemmän sydänkohtauksesta kuin ne, jotka eivät juo lainkaan.

Voit välttää diabetesta

Mitä tapahtuu kehollesi, kun juot viiniä joka ilta: Voit välttää diabeteksen

Jos sinulla on ollut vaikeuksia hallita diabetesta, rentoutuminen lasillisen viiniä voi todella auttaa. Öinen lasillinen viiniä voi jopa estää tilan. Tutkimukset osoittavat, että kohtuullisilla alkoholinkäyttäjillä on a 30 prosenttia pienempi mahdollisuus tyypin 2 diabeteksen kehittymisestä. Joka ilta lasillinen punaviiniä on myös turvallinen useimmille diabeetikoille . Varmista, ettet ylitä tätä rajaa. Vähemmän on enemmän, kun kyse on viinistä lääkkeinä.

Viini ei ole vain hyödyllinen, koska se estää diabetesta. Se voi myös estää joitain sen komplikaatioita. Tyypin 2 diabetesta sairastavilla ihmisillä on todennäköisemmin sydänsairaus kuin muulla väestöllä. Tutkimuksessa Sisätautien vuosikirjat Tutkijat pyysivät ryhmää tyypin 2 diabetesta nauttimaan lasillisen vettä, punaviiniä tai valkoviiniä päivällisellä joka ilta. Tutkimuksen osallistujat seulottiin ja heidän katsottiin olevan alhainen alkoholin väärinkäytön riski. Nämä tutkimuksen osallistujat noudattivat myös Välimeren ruokavaliota kaksivuotisessa tutkimuksessa. Tutkimuksen lopussa viininjuojilla oli kohonnut HDL (hyvä) kolesteroli ja parempi unen laatu kuin vedenjuojat. Tutkijat eivät löytäneet haittoja kohtuulliselle viinin juomiselle.

Tunnet itsesi onnellisemmaksi

Mitä tapahtuu kehollesi, kun juot viiniä joka ilta: Sinä

Meillä kaikilla on taipumus tuntea olonsa hieman rennommaksi lasin viiniä. Päivän stressit sulavat, kun istumme illallisella ystäviemme ja perheemme kanssa nauttien hyvästä keskustelusta ja hienosta viinistä. On käynyt ilmi, että nuo hyvät tunteet ovat viimeinen tapa illallisen ulkopuolella.

Vuonna 2002 tehdyn tutkimuksen mukaanBMC-lääke, kohtalainen viinin juominen voi suojata masennukselta. Juominen 2-7 lasillista viiniä viikossa (ei, ei päivässä, anteeksi hyvät naiset) liittyy matalampaan masennukseen. Kuitenkin, kun juominen menee kohtuullisesta liikaan, myös masennuksen tunne kasvaa. Runsas juominen liittyy korkeaan masennukseen. Pidä hyvät tunnelmat virtaamassa muutaman lasin viiniä viikossa.

Sinulla voi olla pienempi syöpäriski

Mitä tapahtuu kehollesi, kun juot viiniä joka ilta: Sinulla voi olla pienempi syöpäriski

Olemme kaikki kuulleet tutkimusta punaviinin ja sydänsairauksien ehkäisystä, mutta myös syöpäuutiset ovat melko jännittäviä. Säännöllinen juominen asettaa meille yleensä suuremman syöpäriskin, mutta tästä säännöstä on yksi poikkeus: punaviini. Kohtalainen punaviinin juominen on yhdistetty pienempään rintasyöpään. Punaisten rypäleiden kuorista löydettyjen kemikaalien on todettu vähentää estrogeenitasoja ja nostaa testosteronitasoja premenopausaalisilla naisilla. Tämä hormonien muutos voi alentaa rintasyövän riskiä.

Nämä maagiset pienet punaviinikemikaalit ovat paljon korkeammat punaisissa rypäleissä kuin vihreissä. Joten jos haluat nauttia cocktailin illallisen kanssa, tartu sen sijaan pulloon pinot noir. 'Jos haluat syödä lasillisen viiniä illallisen kanssa, kannattaa harkita lasillinen punaista', kertoo tutkimuksen kirjoittaja Chrisandra Shufelt, MD ,. apulaisjohtaja Naisten sydänkeskus klo Cedars-Siinain sydäninstituutti . 'Vaihto voi siirtää riskiäsi.'

Aivosi kiittävät sinua

Mitä tapahtuu kehollesi, kun juot viiniä joka ilta: Aivosi kiittävät sinua

Liian monta lasillista viiniä voi jättää aivosi tunteen hieman sumealta, mutta yksi illallinen on juuri oikea. Iltaviinin viini voi jopa suojata aivojasi veritulpalta tai verenvuodolta. Ihmisillä, jotka juovat yhden tai kaksi juomaa per yö, on kahdeksan prosenttia pienempi riski aivohalvauksesta. Älä kuitenkaan mene hulluksi. Raskasjuomareilla, joilla on vähintään neljä juomaa per yö, on aivohalvauksen riski 14 prosenttia suurempi kuin niillä, jotka eivät juo tai juovat vain satunnaisesti.

Lasillinen punaviiniä päivällisen kanssa saattaa myös alentaa dementian riskiä. Kohtuullisilla punaviinijuomilla on a 23 prosenttia pienempi riski dementian kehittymisestä kuin ne, jotka eivät juo.

Mikään näistä havainnoista ei kuitenkaan koskaan saa viitata siihen, että sinun täytyy juoda viiniä ollaksesi terve. 'Emme suosittele, että juomattomat eivät aloita juomista', professori Edward J.Neafsey kertoiMedical Times Today. 'Mutta kohtuullinen juominen, jos se on todella kohtalaista, voi olla hyödyllistä.' Joten ensi kerralla äitisi nostaa kulmakarvan, kun autat itseäsi lasilliseen viiniä pitäen vauvaa toisessa kädessä, vain harjaa se pois. Työskentelet aivojesi terveyden parissa!

Tulehdus paranee

Mitä tapahtuu kehollesi, kun juot viiniä joka ilta: Tulehduksesi paranee

Yksi syy siihen, miksi punaviini voi olla niin hyödyllistä sydämellemme, on se, että se vähentää tulehdusta. Se on sydänlihaksen tulehdus, joka voi johtaa suuriin ongelmiin, kuten sydänkohtaukseen. Punaviini sisältää keskeisen ainesosan resveratrolin. Tämä yhdiste auttaa estämään verisuonten vaurioitumista ja estää verihyytymiä. Mukaan Mayo Clinic , siitä voi olla apua myös tulehdusriskin pienentämisessä.

Resveratroli tulee viininvalmistuksessa käytettyjen viinirypäleiden kuoresta. Joten jos haluat saada edut ilman alkoholia, ottaa kulhoon rypäleitä temppu. Maapähkinät, mustikat ja karpalot sisältävät myös sydämen terveellistä ainesosaa.

Suositukset muuttuvat iän myötä

Mitä tapahtuu kehollesi, kun juot viiniä joka ilta: Suositukset muuttuvat iän myötä

Valitettavasti ikääntyneillä aikuisilla on ryppyjen ja lukulasien lisäksi toinen pomppu. Kaikki nämä punaviinin edut eivät auta vanhuksia. Itse asiassa vain yksi lasi päivässä voi olla vahingollista.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että vanhuksilla (keski-ikä 76), joilla on yksi lasillinen viiniä päivässä, sydämen toiminta heikkenee vähän. Tämä johtuu yhden sydänkammion seinän suuremmasta koosta. Näyttää siltä, ​​että naiset ovat alttiimpia juomisen haitoille kuin miehet. Vanhemmilla miehillä, joilla on yli 14 juomaa viikossa, on samat sydämen löydökset.

Tutkimuksen kirjoittaja Dr.Scott Solomon kertoiLennätin 'Naiset näyttävät olevan miehiä alttiimpia alkoholin kardiotoksisille vaikutuksille, jotka voivat mahdollisesti lisätä alkoholijuoman kardiomyopatian riskiä tietyllä alkoholin saannin tasolla.'

Kuinka paljon on liikaa?

Mitä tapahtuu kehollesi, kun juot viiniä joka ilta: Kuinka paljon on liikaa?

Joten tiedämme, että kohtuullinen juominen on kunnossa, mutta mikä tarkalleen ottaen on kohtuullista? Naisille, kuin tarkoittaa jopa yksi juoma päivässä (mikä on yhtä suuri kuin viisi unssia viiniä). Miehet voivat päästä kahdella päivässä, elleivät he ole yli 65-vuotiaita. Kaikkien vanhempien aikuisten tulisi rajoittaa juominen yhteen juomaan päivässä, sukupuolesta riippumatta. Ja yli 65-vuotiaiden naisten tulisi harkita sitäkin vähemmän.

Bottom line

Mitä tapahtuu kehollesi, kun juot viiniä joka ilta: Bottom line

Vaikka joka ilta lasillinen punaviiniä näyttää varmasti siltä, ​​että se voisi olla osa terveellistä elämäntapaa, älä tunne, että sinun täytyy juoda päivittäin. Sekä American Heart Association että National Heart, Lung and Blood Institute eivät suosittele juominen vain sydämen terveyden vuoksi.

Muista aina, että alkoholi voi aiheuttaa riippuvuutta, ja liikaa juominen johtaa suuriin terveysongelmiin. Alkoholin väärinkäyttö johtaa maksa- ja haimasairauksiin, sydänsairauksiin, joihinkin syöpiin, aivohalvaukseen, liikalihavuuteen ja onnettomuuksiin tai väkivaltaan.

Jos alkoholismi esiintyy perheessäsi tai sinulla on joskus ollut riippuvuutta, vältä viiniä.

Suositeltava