Blogi

Tämä on kala, jota sinun pitäisi syödä vahvemmille hiuksille

Suurin osa meistä viettää koko elämänsä yrittäen saada terveempiä, vahvempia ja yleensä pidempiä hiuksia. Riippumatta siitä, investoimme kalliisiin salonkihoitoihin tai ostamme uusimmat pakolliset työkalut ja syvähoitoaineet käytettäväksi kotona, taistelu on todellista. Kuitenkin paljon syöminen terveellistä ruokavaliota auttaa meitä tuntemaan itsemme paremmin sisäisestijanäyttää paremmalta ulkopuolelta, hyvät hiukset tulevat sisältä . Toki on paljon vitamiineja, joita voit ottaa, sekä lisäravinteita, jotka oletettavasti saavat hiukset kasvamaan nopeammin kuin hiuskeitto Sabrina teini-ikäinen noita mutta kun se tulee siihen, voit pitää sen yksinkertaisena ja silti saada tuloksia.

Itse asiassa on useita, säännölliset terveelliset elintarvikkeet voit lisätä ruokavaliosi kannustamaan hiusten kasvua ja parantamaan voimaa. Erityisesti on yksi herkullinen rasvainen kala, joka voi tehdä lukkoistasi silkkisen, vahvemman ja paksumman, ja lisäämällä sitä ruokavalioon ei pitäisi olla mitään ongelmia.

Rasvainen kala on täynnä omega-3: ita ja muita tärkeitä ravintoaineita

Tämä on kala, jota sinun pitäisi syödä vahvemmille hiuksille: Rasvainen kala on täynnä omega-3: ita ja muita tärkeitä ravintoaineita

Kansallisesti tunnustettuna ravitsemusterapeutina ja HUM-ravintotiimi , Alexandra Caspero, MA, RD, neuvoo, syö rasvaa kalaa voi auttaa hiusten kasvussa ja jopa tehdä hiuksistasi vahvempia ja terveellisempiä ajan myötä. Kuten Caspero selitti, 'lohi, sardiinit ja makrilli ovat täynnä terveellisiä omega-3-rasvahappoja, välttämättömiä rasvoja, jotka meidän on saatava ruoasta. Paitsi että ne auttavat vähentämään sydänsairauksien riskiä, ​​ne myös pitävät hiukset kiiltävinä ja täyteen. '

Rima Kleiner, MS, RD Ruokalaji kalalle , on samaa mieltä. Kleiner mainitsee erityisesti lohen terveellisten hiusten siunauksena rasvaisten kalojen suosikkien joukossa ja huomauttaa: 'Lohi on erinomainen ravinteiden lähde, joka edistää terveitä hiuksia. Omega-3: t voivat auttaa kosteuttamaan hiusrakkuloita kasvua varten, ja proteiini ja biotiini voivat auttaa vahvistamaan säikeitäsi ja estämään rikkoutumisen. ''

Lohi on rasvaisen kalasi terveellisemmille ja vahvemmille hiuksille

Tämä on kala, jota sinun pitäisi syödä vahvemmille hiuksille: Lohi on rasvaisia ​​kalojasi terveellisemmille ja vahvemmille hiuksille

Terveyslinja panee merkille, että tutkimuksessa, johon osallistui 120 naista, havaittiin, että omega-3- ja omega-6-rasvahappoja sisältävien terveyslisien sekä tarvittavien antioksidanttien käyttö vähentää hiustenlähtöä ja lisää hiusten paksuutta. Samoin toisessa tutkimuksessa todettiin a kalaöljylisäaine vähensi merkittävästi hiustenlähtöä ja jopa lisääntyi hiusten ohenemisesta kärsivillä naispuolisilla naisilla. Vaikka ennen lopullisen suosituksen antamista tarvitaan enemmän tutkimuksia, on kohtuullista olettaa, että rasvaiset kalat voivat auttaa ylläpitämään terveitä hiuksia.

Lääketieteelliset uutiset tänään kertoi, että lohi on yksi rikkaimmista omega-3-rasvahappojen lähteistä makrillin, tonnikalan, sillin ja sardiinien ohella. Omega-3-rasvahapot ovat tärkeitä sydämen terveydelle, mutta ne ovat hyviä myös hiuksille, iholle ja silmille. Samoin rasvainen kala on myös hyvä D-vitamiinin lähde, mikä myös edistää hiusten kasvua.



Suositeltava