Blogi

Totuus Optavia-ruokavaliosta

Kakku pomotähti, Buddy Valastro , vannoo Optavia-ruokavalion, jonka hän kiittää auttavan häntä menettämään 35 kiloa (via Paraati ). 'Monet ihmiset ovat kysyneet minulta, kuinka olen laihdutettu viime aikoina, joten halusin vain kertoa, että olen käyttänyt Optavia-ohjelmaa', Valastro kirjoitti. 'Minulle ei makseta tämän sanomista, ja on huomattava, että mielestäni kaikki ovat erilaisia ​​ja sinun pitäisi tehdä mitä tahansa sinulle sopivaa, mutta tämä on mitä teen ja olen erittäin tyytyväinen tähänastisiin tuloksiin!'

Jos ruokavalio voi auttaa ammattimaisia ​​leipureita laihtua ja pitämään painonsa poissa, sen on oltava jonkinlainen ihme, eikö? Mutta mikä on Optavia-ruokavalio? Niin monien kanssa vääriä tietoja laihduttamisesta siellä voi olla vaikea pitää asiat suorana. Tässä on todellinen ruokavalio, joka on tosiasiallisesti ollut käytössä vuosikymmenien ajan.

Minkälaista ruokaa syöt Optavia-ruokavaliossa?

Totuus Optavia-ruokavaliosta: Minkälaista ruokaa syöt Optavia-ruokavaliossa?

Optavia-ohjelma tarjoaa erilaisia ​​muunnelmia ateriasuunnitelmista, jotka kaikki koostuvat ostetuista '' polttoaineista '' ja '' vähärasvoisista ja vihreistä '' aterioista. Polttoaineesi ovat esimerkiksi ravisteluja, baareja, keksejä, muroja, murskattuja perunoita ja keittoa, kun taas vähärasvaiset ja vihreät ateriasi sisältävät proteiinia, kuten kalaa, kanaa, munanvalkuaista, kalkkunaa tai soijaa, sekä vihanneksia, kuten salaattia, vihreitä, selleriä tai kurkut (via Hyvä taloudenpito ).

Vaikka Optaviaa pidetään runsaasti proteiinia sisältävänä ohjelmana, osallistujien keskiarvo on vain noin 800-1000 kaloria päivässä, ja se on myös hyvin käsitelty ja pakattu ruokavalio (kautta Ehkäisy ). U.S. News raportoi, että alkoholi, voi, kookosöljy, lyhennykset, suklaa, kaloreita sisältävät jälkiruoat ja sokerijuomat ovat ainoat rajoitukset Optavia-ruokavaliossa. Muuten kaloreita ja hiilihydraatteja ei lasketa.

Onko Optavia-ruokavalio pitkäaikainen laihtuminen?

Totuus Optavia-ruokavaliosta: Onko Optavia-ruokavalio pitkäaikainen laihtuminen?

Vaikka laihtuminen on mahdollista Optavia-ruokavalioon osallistuville, se ei välttämättä ole pysyvä korjaus. Chrissy Carroll, RD, MPH, kertoi Hyvin istuva 'Optavia-ruokavalio on aterian korvaussuunnitelma ... Asiantuntijat ovat huolissaan siitä, että se on kestämätöntä; monet palauttavat painonsa siirtyessään aterian korvaamiseen. ' Vaikka ihmiset ovat suunnitelmissa, ruokavalio toimii, mutta kaiken kaikkiaan se on epärealistista, kun palataan todelliseen maailmaan ja syöt ruokaa, jota ei toimiteta kotiovellesi.

Jaclyn London, MS, RD, CDN, on samaa mieltä ja selittääHyvä taloudenpito, 'Aterioiden ja välipalojen syöminen, joihin sisältyy runsaasti tuotteita, sataprosenttisesti täysjyvätuotteita, pähkinöitä, siemeniä, palkokasveja ja palkokasveja, vähärasvaisia ​​maitotuotteita, munia, siipikarjaa, äyriäisiä ja vähärasvaista naudanlihaa sekä joitain herkkuja on paras tapa menettää paino kestävästi pitkän matkan ajan. ''



Lisäksi hinta on valtava tekijä Optavia-ruokavaliossa. Ohjelma maksaa melko sentin, keskimäärin 350-450 dollaria kuukaudessa riippuen valitsemastasi suunnitelmasta (kautta Mittari ). Nora Minno, RD ja henkilökohtainen valmentaja kertoivatParaatiettä painonpudotusliittymäsuunnitelmat ovat 'erittäin käteviä ja helposti seurattavia', mutta pitkällä aikavälillä 'mukavuuteen liittyy hinta ja ne voivat olla pitkällä aikavälillä erittäin kalliita' Toisin sanoen, keskimääräinen ihminen ei todennäköisesti pysty varaa tätä ruokavaliota pitkällä aikavälillä.

Suositeltava