Blogi

Todelliset erot myrkyllisen ystävän ja hyvän ystävän välillä

Hyvät ystävät voivat olla kuin perheenjäseniä. Kun löydät sellaisia ​​ystäviä, pidä kiinni tiukasti. Valitettavasti kaikki eivät ole. Jotkut ovat myrkyllisiä - eivät ole hyviä sinulle ja rehellisesti, eivät todennäköisesti ole hyviä myöskään toiselle. Myrkylliset suhteet voivat aiheuttaa sinulle vakavan tullin: fyysinen terveytesi, emotionaalinen terveytesi, itsetuntosi ja jopa muut suhteesi. Tietäen miltä myrkyllinen suhde näyttää - ja miten se eroaa todellisesta ystävyydestä - voi auttaa sinua selvittämään, onko aika arvioida uudelleen ystävyys tai kaksi, ja säästää prosessissa paljon sydänsärkyä.

Kuinka he tukevat sinua

Todelliset erot myrkyllisen ystävän ja hyvän ystävän välillä: Kuinka he tukevat sinua

Myrkyllisessä suhteessa myrkyllinen ystävä kiinnittää huomion ja valokeilan heihin sen sijaan, että se olisi vastavuoroinen edestakaisin. 'Sanotaan, että asia on meneillään ja he todella tarvitsevat sinua, mutta kun sinulla on ongelma, he eivät anna sinulle vuorokauden aikaa', sanoi luvan saanut kliininen sosiaalityöntekijä ja kirjan kirjoittaja Nicole Zangara.Selviytyneet naisten ystävyyssuhteet: hyvät, pahat ja rumat.Sen ei pitäisi enää koskea vain heitä ja heidän tarpeitaan kuin sen pitäisi olla sinusta ja sinun.

Hyvässä ystävyyssuhteessa ystäväsi on kuitenkin tukeva - keskittyminen ei aina ole yhteen tai toiseen henkilöön. 'Ystävyydessä laitat sisään ja toivot, että [ystävä] laittaa, ehkä ei jopa 50/50, mutta jopa 60/40', Zangara kertoi minulle. 'Ja jos se ei ole - et saa mitä annat - se on eräänlainen merkki epäterveestä ystävyydestä.' Hyvät suhteet keskittyvät molempiin ystäviin tarvittaessa.

Kuka tekee suunnitelmat

Todelliset erot myrkyllisen ystävän ja hyvän ystävän välillä: Kuka tekee suunnitelmat

Jos ystäväsi tarvitsee jatkuvasti jotain sinulta - ja se on oikeastaan ​​ainoa kerta, kun he keskittyvät sinuun -, se voi olla merkki siitä, että suhde on vähemmän kuin vakaa. 'Luulen, että jokainen suhde vaatii työtä ja kun vain yksi henkilö tekee töitä ja toinen henkilö ei tee mitään työtä, se voi alkaa tuntua todella huonolta', kertoi kliininen terapeutti Lynn Zakeri . 'Aloitan aina, kysyn aina, annan aina, kuuntelen mitä tahansa, kun et saa mitään vastineeksi, se voi tuntua todella pahalta. Ja sitten voit aloittaa sisäistää ne tunteet, että 'he eivät välitä minusta; he eivät pidä minusta; Annan, he käyttävät minua hyväkseen. '' Jos he tarvitsevat aina aikaa ja vaivaa auttaakseen heitä asioissa, se voi todella viedä suhdetta ja saada sinut tuntemaan itsesi olevan vain tarkoittaa niiden loppua.

Hyvä ystävä auttaa sinua, kun tarvitset apua, ja pyytää kohtuullisia palveluksia, kun he tarvitsevat apua sen sijaan, että vaatisivat, että olet aina heidän puolestaan, mutta muuten käyttäydy kuin et olisi olemassa. 'Suhde [tuntuu] vastavuoroiselta monin eri tavoin, joten autat ystävääsi ja ystäväsi auttaa sinua', psykologi tohtori Pei-Han Cheng kertoi minulle.

Kuinka he reagoivat pettymykseen tai hylkäämiseen

Todelliset erot myrkyllisen ystävän ja hyvän ystävän välillä: miten he reagoivat pettymykseen tai hylkäämiseen

Todelliset ystävät pystyvät tunnistamaan, kun jokin on heidän syynsä, mutta myös tunnustamaan, että ei ole oikeudenmukaista tai järkevää syyttää sinua mistä tahansa ja kaikesta, mikä menee pieleen heidän elämässään. Jos ystäväsi saa sinut tuntemaan itsesi syylliseksi siihen, etteivät he saaneet suurta ylennystä tai kumppaninsa erosi heidän kanssaan, se voi alkaa saada sinut epäilemään omaa itsearvostasi ja vain yleensä saada sinut tuntemaan itsesi todella kaatuneeksi. Kukaan ei halua tuntea olevansa kaiken pahuuden syy.



'Tällä hetkellä tiedät, että tämä suhde on myrkyllistä tai jopa väärinkäyttävää', Cheng selitti. 'He eivät lisää esityslistaa elämäänne ja arvostavat sinua siitä, kuka olet, ja he eivät ole tuomitsevia.'

On tärkeää, että ystäväsi ovat vastuussa omasta elämästään. Se, mitä heille tapahtuu, ei ole kaikki sinun syytäsi, ja hyvät ystävät tietävät sen eivätkä koskaan saisi sinua tuntemaan olevansa.

Kuinka he reagoivat hyviin uutisiin

Todelliset erot myrkyllisen ystävän ja hyvän ystävän välillä: Kuinka he reagoivat hyviin uutisiin

Osa suuren ystävyysryhmän ympärillä olevasta suuresta osasta on se, että voit kaikki juhlia toistensa menestyksiä ja suuria hetkiä yhdessä. Myrkylliset ystävät katsovat kuitenkin elämää ja ystävyyssuhteita kilpailuna. Jos sinulla menee hyvin, he keskittyvät siihen, että he eivät pärjää yhtä hyvin. He saavat mustasukkaisuuden ja antavat mustasukkaisuutensa häiritä kykyä olla tukeva ystävä.

'Hyvä ystävä on todella onnellinen sinulle, kun asiat menevät haluamallasi tavalla ja koet menestystä tai onnellisia aikoja', sanoi Deborah Olson , lisensoitu ammatillinen neuvonantaja, joka kirjoittaa parhaillaan kirjaa naisten ystävyydestä. 'Myrkyllinen ystävä yleensä kadehtii onneasi, kamppailee jakamaan onneasi ja saattaa sen seurauksena vetäytyä ystävyydestä.'

Suhteen emotionaalinen vakaus

Todelliset erot myrkyllisen ystävän ja hyvän ystävän välillä: Suhteen emotionaalinen vakaus

Ystävyyden ei pitäisi olla tunnelmallinen vuoristorata. Hyvät ystävät eivät tee kaikesta kriisiä. Myrkyllisten ystävien kanssa et kuitenkaan koskaan tunne olevasi vakaalla pohjalla. 'Ihmiset tulevat [luokseni] luokseni ja sanovat, että he löysivät sen todella hyvin, heillä oli tonnia hyviä [aikoja], mutta sitten ystävä alkoi joutua kriisiin toisensa jälkeen ja tarvitsi sinulta paljon tukea, joskus tukea ja aikaa, jota et voi tarjota '', Cheng sanoi. Joten luulen, että yksi asia, jonka opetan asiakkailleni todella olemaan tietoinen, on todella heidän luottamuksensa [luottaminen]. Jos he kokevat, että tämä suhde vie paljon aikaa ja energiaa ja [alkaa] luoda jonkin verran stressiä ja painetta - he voivat tuntea sen mielessään ja ruumiissaan - sinun on hetki ymmärtää, että tämä suhde ei välttämättä ole niin terveellistä sinulle. '

Hyvien ystävien kanssa asiat kuitenkin laskevat ja virtaavat paljon enemmän - ei ole villiä ylä- ja alamäkiä, jotka saavat sinut tuntemaan olevasi vuoristorata. Sinun ei tarvitse huolehtia jatkuvasti tulipalojen sammuttamisesta (mikä voi olla uuvuttavaa), siellä on enemmän helppoutta. 'Sinulla on oltava kemia, jossa se vain tuntuu hyvältä', Zakeri sanoi. 'Ehkä on pilkkaa tai mukavuutta [hyvän ystävän kanssa].'

Miltä sinusta tuntuu vietettyään aikaa heidän kanssaan

Todelliset erot myrkyllisen ystävän ja hyvän ystävän välillä: miltä sinusta tuntuu vietettyään aikaa heidän kanssaan

Hyvät ystävät antavat sinulle virtaa, he inspiroivat sinua, nostavat sinut ylös. Myrkylliset ystävät painavat sinua. Zangara kertoi minulle, että 'jotkut myrkylliset ihmiset vain imevät elämän sinusta', mikä voi viedä tunteitasi. 'Ja minä sanon aina asiakkaille tämän', kun olet ystävän kanssa, jos jätät kahvia, lounasta, päivällistä tai mitä tahansa, ja tunnet olevasi uupunut tai tunnet itsesi alamäeksi tai negatiiviseksi, se on tavallaan toinen punainen lippu ystävyydestä henkilön kanssa '', Zangara sanoi. 'Tuntuuko sinusta kohonneelta vai tunnetko olevasi täysin uupunut?' Jos he saavat sinut tuntemaan itsesi uupuneeksi, se tarkoittaa todennäköisesti sitä, etteivät he laita suhteeseen niin paljon kuin pääsevät siitä.

'Hyvät ystävät ovat ihmisiä, jotka haluavat nähdä meidän nauttivan parhaasta elämästä, kokea menestystä, olla onnellisia, terveitä ja täynnä iloa', Olson sanoi. 'Heillä on selkä ja he rakastavat meitä ehdoitta. Jos käymme läpi kamppailuja ja tunnemme olomme alas, hyvä ystävä tarjoaa tukea ja rohkaisua ja auttaa meitä näkemään valon uudelleen tunnelin päässä. He kohtaavat meidät siellä missä olemme kurjuudessamme, ja kävelevät meitä pitkin päästäkseen ulos pimeydestä ja jälleen valoon. ' Todelliset ystävät auttavat sinua jatkamaan, vaikka sinusta tuntuu, että sinulla ei ole energiaa tehdä niin yksin.

Kuinka he käsittelevät rajoja

Todelliset erot myrkyllisen ystävän ja hyvän ystävän välillä: kuinka he käsittelevät rajoja

Cheng kertoi minulle, että hän työskenteli yliopiston opiskelijan kanssa, jonka ystävä juo säännöllisesti liikaa viikonloppuisin ja vaatii sitten aina opiskelijaa huolehtimaan hänestä. Opiskelija tunsi olonsa epämukavaksi ja turhautuneeksi. 'Hän alkoi muodostaa tavallaan joitain rajoja tämän ystävän kanssa', Cheng sanoi. Ystävä kieltäytyi kunnioittamasta niitä rajoja, joita opiskelija yritti asettaa, mikä piti heidän ystävyyttään ja vaikeutti sitä. Vaikka tilanne voi tietysti olla joskus monimutkaisempi kuin vain se, että ystävä juo (voi olla muitakin asioita), hyvät ystävät kunnioittavat ilmaisemiasi rajoja.

'Rajat, joko fyysiset tai emotionaaliset, [määrittävät] turvallisuuteen ja eheyteen liittyvän tunnemme', Cheng selitti. Jokaisen suhteen perusta on luottamuksen ja turvallisuuden tunne. Siksi joku, joka voi kunnioittaa rajojamme ja pitää mielessämme parasta etua, on [hyvä] ystävä. Tarvitsemme ihmisiä, jotka voivat ravita meitä rakkaudella, huolella ja kunnioituksella, mutta ei sellaista, joka rikkoo fyysistä, henkistä ja henkistä tilojamme omien tarpeidensa vuoksi. '

Hyvä ystävä ei hyödynnä sitä, kuinka paljon sinä välität heistä, mitä olet tai et halua tehdä tai mitä sinun tarvitsee tuntea olosi turvalliseksi.

Kuinka he käsittelevät konflikteja

Todelliset erot myrkyllisen ystävän ja hyvän ystävän välillä: Kuinka he käsittelevät konflikteja

Hyvät ystävät voivat selvittää konflikteja ja olla erimielisiä keskenään ilman, että ystävyys kärsi liikaa tai päättyisi kokonaan. Jos sinä ja ystäväsi ette pysty tekemään niin, suhde voi olla myrkyllisempi kuin luulitte.

'Jos pystyt tekemään sen läpi ja kertomaan toisillesi, miltä sinusta todella tuntuu, ja vaikka olisitkin eri mieltä keskenään, ainakin ihmiset pystyvät sanomaan:' Olen eri mieltä kanssasi, mutta koska välitän sinusta, 'Olen valmis katsomaan, mitä tein, tai ottamaan vastuun tai pyytämään anteeksi' tai mitä se sitten onkin ... Luulen, että se on merkki terveestä ystävyydestä ', Zangara jakoi. 'Joku, joka sanoo:' Ei, en aio ottaa vastuuta tai pyytää anteeksi tai ottaa mitään omistusta tapahtuneelle. ' Luulen, että se on se myrkyllinen kappale, että syytät sinua tai sait 100% tapahtuneesta. '

Syy erimielisyydessä ei ole koskaan yhden henkilön vika. Sinun on myös voitava olla kunnioittavasti eri mieltä toisen henkilön kanssa, mutta silti olla ystäviä. Kyllä, yhteiset edut ja mielipiteet voivat olla tärkeitä suhteissa, mutta niin on myös mahdollisuus jakaa erilaisia ​​mielipiteitä taistelematta epäoikeudenmukaisesti.

Jos voit luottaa heihin

Todelliset erot myrkyllisen ystävän ja hyvän ystävän välillä: Jos voit luottaa heihin

Tiedät, että ystävyys on totta, jos voit aina luottaa siihen, että ystävä etsii sinua. 'Todellisella ystävällä on selkäsi ja hän on puolestapuhujasi, vaikka et ehkä olisikaan läsnä', Olson sanoi. 'Myrkyllisillä ystävillä on taipumus puuttua uskollisuuden ja sitoutumisen piirteisiin, ja he voivat harjoittaa' takapistoa 'ja olla kilpailukykyisiä ystävyydestä omien etujensa vuoksi.' Jos ystävä puhuu sinusta selkäsi takana omaksi eduksi, suhde on myrkyllinen, ei totta.

Ei vain sitä, mutta asioiden, jotka kerrot hyvälle ystävälle, tulisi pysyä molempien välillä, varsinkin jos tiedot ovat arkaluonteisia tai henkilökohtaisia. 'Todelliset ystävät pitävät luotettavia ja luottamuksellisia' salaisuuksiamme 'ja ovat rehellisiä ja uskollisia roolilleen uskollisuutemme', Olson selitti. 'Näin ei ole aina myrkyllisten ystävien kohdalla, ja tuloksena on petoksen tunne.' Tunne, että joku levittää huhuja sinusta tai jolla ei ole etujasi sydämessäsi, on tuskin luottamuksen ääni ystävyydelle. Haluat uskoa, että ystäväsi ovat tiimissäsi ja hyvät ystävät - todelliset ystävät - todella ovat.

Suositeltava