Blogi

Tärkeimmät asiat, joita voit tehdä 20-vuotiaiden ihosi hoitamiseksi

Olipa omat odotuksemme tai ne ärsyttävät, ikuisesti nuoret yhteiskunnalliset, kun naiset ikääntyvät, meillä on suuri paine pitää ihomme näyttävän ehdottomasti parhaimmalta. Vaikka olet ehkä ajatellut, että sinun ei tarvitse alkaa murehtia siitä ja tehdä tarkoituksellisia toimenpiteitä siihen asti, kunnes olet 30- tai jopa 40-vuotias, 20-vuotiaana voit aloittaa tekemisen monia, monia asioita. '' Annan sinun hoitaa ihoasi hyvin ja suojata sitä pitkällä aikavälillä.

Tässä mitä asiantuntijat, joiden kanssa puhuin, sanoivat, että sinun on tiedettävä, jotta voisit hoitaa ihoasi mahdollisimman hyvin, jotta sinulla olisi terve, hehkuva iho 20-vuotiaissasi ja sen jälkeen.

Käytä aurinkorasvaa

Tärkeimmät asiat, joita voit tehdä 20-vuotiaiden ihosi hoitamiseksi: Käytä aurinkovoidetta

Tiedät varmasti jo, että sinun on käytettävä korkealaatuista aurinkovoidetta aina, kun osut rannalle, uima-altaalle tai vaellusreiteille, mutta yksi parhaista asioista, joita voit tehdä ihollesi, on käyttää aurinkovoidetta aina, kun aion viettää aikaa ulkona.

`` Haluan kertoa potilaille, että aurinkovoidetta on kahta päätyyppiä: fyysisiä salpaajia ja kemiallisia salpaajia, ja useimmat aurinkovoiteet käyttävät niiden yhdistelmiä, jotta niistä tulisi laajakirjoisia, mutta sinkki itsessäänOnlaajakirjoinen, joten haluamme erityisesti kasvoille suositella sinkkisuojaa '', sanoi Tohtori Matthew Elias , Hallituksen sertifioima dermatologi. 'Monet ihmiset valittavat, että [sinkkisuojatuotteet] ovat valkoisia, mutta nyt ne ovat mikronisoituja tai läpinäkyviä, joten hierot ne sisään etkä voi sanoa, että sinulla on todella sinkkiä tai ne ovat sävytettyjä. Joten laajakirjoinen UVA / UVB-aurinkovoidetta, SPF yli 30, ja sitten, tietenkin, käytä sitä ja levitä uskonnollisesti, jos aiot olla ulkona auringossa.

Jos asut kaupunkialueella (tai vierailet siellä jonkin aikaa), sinun kannattaa valita myös aurinkovoidetta, joka suojaa infrapuna- ja ympäristön epäpuhtauksilta, varmistaaksesi, että suojaat ihoa kaikelta, mikä voi aiheuttaa sen vahingoittaa.

Pitää aurinkolaseja

Tärkeimmät asiat, joita voit tehdä 20-vuotiaiden ihosi hoitamiseksi: Käytä aurinkolasit

Aurinkolasit ovat enemmän kuin vain viimeistelylisävaruste koko päivän ulkona olevaan asuun, ja ne suojaavat paitsi silmiäsi myös ihoasi.



'Ensimmäiset ikääntymisen merkit, joita näet, ovat yleensä silmiesi ympärillä, [missä] iho on ohuempi ja herkempi', sanoi Lisensoitu estetiikka Jennifer McElroy . `` Suosittelen aurinkolasien käyttämistä laajemmilla sivuilla suojaamaan silmäaluetta kaikilta auringon kulmilta. ''

Varmista, että valitset parin, joka suojaa näköäsi, jota aurinko voi vahingoittaa, ja pidä herkkä iho rypytön joutumatta rasittumaan nähdäksesi selvästi.

Käsittele aknea (älä valitse sitä)

Tärkeimmät asiat, joita voit tehdä 20-vuotiaiden ihosi hoitamiseksi: Hoito aknea (ja don

Voi olla niin houkuttelevaa valita kasvoillasi olevat viat, mutta kuten Elias kertoi minulle, on paljon parempi tehdä aloite sen sijaan. 'Aknen hoito on tärkeää, et halua arpia', Elias sanoi. Arpia on paljon vaikeampaa hoitaa kuin aknea. Se on helpompi hoitaa, kun se ei arpeudu, joten haluat aloittaa aknesi puhdistamisen aikaisemmin, älä odota, kunnes alat saada kystisiä vaurioita, joita valitset. Älä poimi vaurioita, tytöt rakastavat tavaroiden poimimista, joten älä poimi. '

Elias sanoi, että paras puolustuslinja on retinoidi, joka on äskettäin hyväksytty käsikaupunkäyttöön tarkoitettuun Differin-lääkkeeseen, joka voi viedä pari kuukautta. Ja jos et pysty puhdistamaan aknettasi puhdistusaineilla ja käsikauppalääkkeillä, ota yhteyttä ihotautilääkäriisi, jos sinulla on hieman enemmän oomph.

Älä käytä liikaa meikkiä

Tärkeimmät asiat, joita voit tehdä 20-vuotiaiden ihosi hoitamiseksi: Don

Liian paljon meikkiä voi aiheuttaa veron ihollesi. McElroy kertoi minulle, että 20-vuotiaiden naisten ei todennäköisesti tarvitse liioitella sitä. Jos pidät sen yksinkertaisena, voit myös helpommin päästä ulos ovesta aamulla.

'20-vuotiaissasi pidä kiinni kevyistä kasvomeikeistä: BB-voiteet (kauneusvoiteet) ja kevyet peitevoiteet peittämään viat ja värimuutokset', McElroy sanoi. Tee erityistilaisuuksia varten vähän enemmän, mutta sinun ei tarvitse leipoa kaikkea mennäksesi toimistoon tai suorittamaan muutamia tehtäviä. Ihosi on kiitollinen tauosta.

Tarkasta ihosi vuosittain

Tärkeimmät asiat, joita voit tehdä 20-vuotiaiden ihosi hoitamiseksi: Tarkasta ihosi vuosittain

Aivan kuten vuotuinen vierailu perusterveydenhuollon lääkärin ja gynekologin kanssa on tärkeä, niin on myös pääsy tapaamaan ihotautilääkäriäsi ihon tarkastusta varten.

'[Minun on välttämätöntä, että 20-30-vuotiaat nuoret tytöt menevät dermatologiensa luokse ja tarkistavat ihon, koska melanooma lisääntyy nopeasti tässä ikäryhmässä - nuoret naiset ovat 18-30-vuotiaita', Elias kertoi minulle. `` Ja melanooma on ihosyövän kuolettavin muoto, joka on hoidettavissa, kun se kiinni varhaisessa vaiheessa, joten on tärkeää, että he tekevät huolellisuuden ja käyvät ihokokeissa vuosittain. ''

Sanonta 'tietämättömyys on autuutta' ei päde tähän. Parempi saada kiinni ongelmallisista aikaisemmin kuin myöhemmin.

Ota kaikki meikkisi pois ennen nukkumaanmenoa

Tärkeimmät asiat, joita voit tehdä 20-vuotiaiden ihosi hoitamiseksi: Ota kaikki meikkisi pois ennen nukkumaanmenoa

Olet todennäköisesti kuullut tämän aiemmin, mutta se on syytä toistaa, koska se on erittäin tärkeää. Ota aina (riippumatta siitä kuinka väsynyt olet) kaikki meikkisi kasvoiltasi ennen kiipeämistä sänkyyn. Jotkut naiset leikkaavat kulmia silmämeikin poistamiseksi ennen nukkumaanmenoa, mutta se on myös tärkeää.

McElroyn mukaan on tärkeää valita oikea ihonpuhdistusaine. 'Normaalille ja kuivalle [iholle] etsi vaahtoavia ja kermaisia ​​puhdistusaineita. Yhdistelmä / öljyinen [iho], tartu puhdistusgeeleihin. Vaahdot sopivat myös, jos yhdistelmä on kuiva tai lämpiminä kuukausina '', McElroy sanoi. 'Misellivesi on tällä hetkellä trendillä ja poistaa myös silmämeikin ja kasvomeikin, mukaan lukien vedenpitävä tai (pitkäikäinen meikki).'

Juo runsaasti vettä

Tärkeimmät asiat, joita voit tehdä 20-vuotiaiden ihosi hoitamiseksi: Juo paljon vettä

Veden juominen on niin tärkeää yleisen terveytesi kannalta, mutta se voi myös tehdä huomattavan eron ihon ulkonäössä, tuntemuksessa ja terveydessä. Pidä ihosi hydratoituna - juo runsaasti vettä - mutta ei vain veden kanssa, vaan tuotteiden kanssa, jotka sisältävät kosteuttavia ainesosia, jotka lisäävät kosteutta. Kosteudensäätöaineet vähentävät kosteuden menetystä - kuten hylauronihappo, natrium-pca ja glyseriini '', McElroy sanoi. Tuotteen valitseminen, joka joko lisää ihon kosteutta tai hidastaa kuivumista, lisää ihosi kosteustasoa ja auttaa sinua näyttämään energisältä ja virkistyneeltä.

Pese kätesi ennen kuin peset kasvosi

Tärkeimmät asiat, joita voit tehdä 20-vuotiaiden ihosi hoitamiseksi: Pese kätesi ennen kuin peset kasvosi

'Mielestäni on tärkeää pestä kätesi ennen kasvojesi pesemistä', sanoi Susan Ciminelli , julkkis facialist. Hän selitti, että jos et käytä aikaa varmistaaksesi, että kätesi ovat todella puhtaat ennen kasvojesi pesemistä, kaikki bakteerit tai muut käsissäsi olevat osat hieroavat koko kasvosi, mikä voi aiheuttaa ihosi puhkeamisen. Se on melkein päinvastoin kuin haluat. Jos käytät pesulappua, varmista, että se on myös puhdas ja vaihdettu säännöllisesti.

Varo solariumia

Tärkeimmät asiat, joita voit tehdä 20-vuotiaiden ihosi hoitamiseksi: Varo solariumia

Solariumit eivät vain ole riskin arvoisia. Ihosyöpä on ensinnäkin valtava haitta solariumien käytössä, mutta sen lisäksi ne voivat muutoin vahingoittaa ihoasi tai johtaa näkyviin merkkeihin ihon ennenaikaisesta vanhenemisesta.

'Auringoton rusketus (mukautettu ilmaharja), ei vain seisominen suihkukopissa, on vaihtoehto, ja täydellisen asteittaisen rusketuksen saavuttamiseksi on todellista taidetta', McElroy sanoi. Jos sinusta tuntuu, että ihosi tarvitsee hieman rusketusta, valitse vähiten vaarallinen valinta. Muuten se ei ole vain sen arvoista.

Pese kasvosi aamulla ja yöllä

Tärkeimmät asiat, joita voit tehdä 20-vuotiaiden ihosi hoitamiseksi: Pese kasvosi aamulla ja yöllä

Saatat ajatella, että on tärkeää pestä kasvosi vain yöllä, meikin poistamisen jälkeen, pestä pois päivän lika, mutta on tärkeää pestä kasvosi myös aamulla.

'Keho hikoilee koko yön ja hikoilun mukana tulee bakteereja ja muita epäpuhtauksia, jotka aiheuttavat puhkeamista', Ciminelli kertoi minulle. '' Suosittelen puhdistusmaidon käyttöä, hierontaa ihoon ja silmänympärykselle, poista sitten lämpimällä, kostealla pesuliinalla. Huuhtele sitten hyvin viileällä vedellä. Käytä jälkikäteen luonnollista supistavaa ainetta, kuten noitapähkinää, varmistaaksesi, että iho puhdistetaan perusteellisesti. Jatka sitten ihon kosteuttamista, erityisesti silmien, suun ja kaulan ympärillä. '

Jokainen vaihe on tärkeä, joten älä säästele, jos haluat virheetöntä ihoa!

Sijoita hyvään silmävoiteeseen

Tärkeimmät asiat, joita voit tehdä 20-vuotiaiden ihosi hoitamiseksi: Sijoita hyvään silmävoiteeseen

Silmänympärysvoide on päättäväisestieijotain, jota vain vanhemmat ihmiset käyttävät; aikaisin aloittaminen on hyvä tapa estää ihovirheitä sen sijaan, että yritettäisiin korjata niitä heti, kun ne ovat jo ilmestyneet. Kuten muidenkin ihotuotteiden kohdalla, saatat joutua etsimään oikean ihotyypillesi. Jos olet taipuvainen esimerkiksi virheisiin, saatat joutua käyttämään erilaista silmävoidetta kuin ystävillesi, jotka eivät ole niin alttiita virheille.

McElroy sanoi, että paras tapa käyttää sitä on 'levittää lähellä orbitaaliluuta tai sen päällä. Aloita ulommasta silmästäsi ja jatka kohti sisäistä silmääsi. Levitä ylemmälle kannelle / otsa luulle. ''

Puhdista meikkiharjat ja kaikki elektroniikka, jota kosketat koko päivän

Tärkeimmät asiat, joita voit tehdä 20-vuotiaiden ihosi hoidosta: Puhdista meikkiharjat ja kaikki elektroniikat, joita kosketat koko päivän

Aivan kuten on tärkeää varmistaa, että kätesi tai pesulappusi ovat puhtaat, ennen kuin käytät niitä kasvojesi pesemiseen, koska kaikki niissä oleva tahrainen pääsee kasvoillesi, on myös tärkeää puhdistaa meikkiharjat, matkapuhelin ja kaikki muu kosketat päivän aikana.

Puhdista matkapuhelimesi päivittäin bakteerien jne. Poistamiseksi sen pinnalta. Puhdista avainkortti myös tietokoneellasi ja iPadissasi, koska bakteerit lisääntyvät ja kosketamme sitten kasvojamme likaisilla käsillä aiheuttaen puhkeamista jne. ', Ciminelli sanoi. 'Puhdista myös meikkiharjat usein. Paljon bakteereita on loukussa harjoissasi. Käytän hellävaraista shampoota puhdistaessani harjani. Teen sen vähintään kerran viikossa. '

Varmista, että käytät aikaa harjasi puhdistamiseen ja elektroniikan pyyhkimiseen säännöllisesti.

Nuku hyvin

Tärkeimmät asiat, joita voit tehdä 20-vuotiaiden ihosi hoitamiseksi: Nuku hyvin

Runsaasti nukkua on tärkeää yleisen terveydesi, ei vain ihosi terveyden kannalta, mutta jos asetat ihosi hoidon etusijalle, et todellakaan halua säästää tarttumalla niihin zzz: iin.

McElroyn mukaan 'ihosolujen uudistuminen on aktiivisinta kello 23.00. ja 4 aamulla, joten nukkua. ' Hanki kahdeksan tuntia (tai niin) herätäksesi energisenä, onnellisena ja terveellisenä. Se on sen arvoista - ja auttaa ihoasi näyttämään kasteiselta käynnistettäessä.

Lue meikki- ja ihonhoitotuotteiden ainesosat

Tärkeimmät asiat, joita voit tehdä 20-vuotiaiden ihosi hoitamiseksi: Lue meikki- ja ihonhoitotuotteiden ainesosat

Ihollasi käyttämiesi tuotteiden ainesosilla, olipa ihonhoitotuotteita, kuten silmänympärysvoiteita, kosteusvoiteita tai kosmeettisia valmisteita, voi olla yhtä suuri vaikutus - positiivinen tai negatiivinen - kuin mikään muu ihonhoitorutiinissasi.

'Opi lukemaan meikki- ja ihonhoitotuotteiden ainesosat' Angela Caglia , julkkis estetiikka, sanoi. '[Suuri osa] siitä, mitä levität ihollesi, menee verenkiertoon. Jos et pysty lausumaan sitä, on todennäköistä, että se ei ole sinulle hyvä. Tutkimus ja google-ainesosat. Tunne ihonhoito-ainesosasi kuten ruoan ainesosat. '

Lopeta tupakoiminen

Tärkeimmät asiat, joita voit tehdä 20-vuotiaiden ihosi hoitamiseksi: Lopeta tupakointi

Tupakointi on kiellettyä, jos yrität hoitaa ihoasi 20-vuotiaana. 'Älä koskaan tupakoi! Lukemattomat julkkikset ovat jakaneet minulle pahoillani siitä, että olen koskaan tupakoinut, koska se on niin ilmeistä, mitä se teki heidän iholleen '', Ciminelli sanoi. '' Kun olemme nuoria, luulemme, että ulkonäkömme pysyvät meissä ikuisesti. Ei niin. Kauneus ansaitaan. '

Tupakointi ei tietenkään ole myöskään hyvä yleisterveydellesi. Mukaan Tautien torjunnan ja ehkäisyn keskukset (CDC), se voi aiheuttaa syöpiä, kuten keuhkosyöpää, hengitystiesairauksia, kuten emfyseema ja keuhkoahtaumatauti, sekä sydän- ja verisuonitauteja.

Syödä hyvin

Tärkeimmät asiat, joita voit tehdä 20-vuotiaiden ihosi hoitamiseksi: Syö hyvin

Kuten käy ilmi, terveellisten, kokonaisten ruokien syöminen tai niin kutsuttu 'puhdas' syöminen voi vaikuttaa suuresti ihon terveyteen ja ulkonäköön, ei vain muuhun terveyteen.

'Pidä hyvää, puhdasta ruokavaliota', sanoi Caglia. 'Olet mitä syöt.' Älä tee itsellesi karhunpalvelusta tekemällä muuten erittäin tarkoituksellisesti hyvää hoitoa ihollesi, mutta syömällä huonosti. Kosteuttavat ruoat ovat hyödyllisiä - ne auttavat pitämään sinut terveenä, mutta vaikuttavat myös kosteustasoosi.

Hanki paljon liikuntaa

Tärkeimmät asiat, joita voit tehdä 20-vuotiaiden ihosi hoitamiseksi: Käytä paljon liikuntaa

Et ehkä tiedä, että liikunta voi auttaa huolehtimaan ihostasi tai se voi vain olla ihonhoitokärki, jolla vannot. 'Liikunta on avain', Ciminelli sanoi. `` Se auttaa hapettamaan veresi, mikä tekee ihostasi myös hämmästyttävän. '' Loppujen lopuksi useimmat ihmiset kaipaavat sitä: terve, hehkuva iho.

Kävele vilkkaasti ympäri naapurustoa lounastauolla - se on nopea ja helppo tapa hoitaa ihoasi sydämesi ja keuhkojesi kanssa.

Hymy

Tärkeimmät asiat, joita voit tehdä 20-vuotiaiden ihosi hoitamiseksi: Hymy

Vaikka saatat ajatella, että hymyileminen aiheuttaa ennenaikaisesti niitä kauhistuttavia (joidenkin ihmisten) ikääntyviä hymyileviä, Caglia kannustaa hymyilemään. 'Olet nuori ja onnelliset kasvot ovat elinvoimaisia ​​kasvoja riippumatta iästä', Caglia sanoi. 'Kaikki näyttävät paremmilta hymyillen!' Ja älä unohda sitä.

Koskaan ei ole liian aikaista alkaa hoitaa ihoa

Tärkeimmät asiat, joita voit tehdä 20-vuotiaiden ihosi hoitamiseksi: Se

Tavat, joilla hoidat ihoa 20-vuotiaana, voivat auttaa pitämään sen terveellisenä - ja olet onnellinen - tulevina vuosina. Ennakoiva hoito, kuten aurinkosuoja, syöminen hyvin, liikunta, kosteus ja mahdollisten aknen hoitaminen, on niin paljon helpompaa kuin yrittää korjata tai korjata havaittuja ongelmia myöhemmin elämässä sen jälkeen, kun ne ovat jo kasvaneet. Huolehdi ihostasi kuten minkä tahansa muun elimen terveys - näytät ja tunnet parhaasi joka päivä.

Suositeltava