Kunto-Olennaiset

Alkoholin vaikutukset kuntoosi ja terveyteesi

Jos olet sellainen henkilö, joka nauttii treenaamisesta sitten pari juomaa Voit rentoutua kun olet valmis, sinun kannattaa lukea tämä artikkeli huolellisesti, koska olet aikeissa oppia miksi ei välttämättä saa voittoja haluat.

Tiesitkö, että yksi tärkeimmistä rasvankerääjistä on alkoholi? Säännöllisesti kulutettu alkoholi tappaa hyvät bakteerit suolistossa siihen on tottunut hajottaa elintarvikkeita .

Kun juot, sinun ruoansulatus pysähtyy melkoisesti . Tämä aiheuttaa jatkuvaa painetta vatsassasi, turvotusta, huimausta ja täyttä tunnetta, vaikka syömäsi ateriat olisivatkin pieniä. Ruoat, joita söimme edelliset ateriat ovat edelleen siellä, juuttuneet vatsaasi, eivät liiku, eivät hajoa. Ja se pahenee sieltä.

Miksi alkoholi imee seksiä
Sukupuoli

Miksi alkoholi imee seksiä

Ja kuinka pelastaa itsesi hämmennykseltä.

Lue artikkeli
Mies-sohvalla-tavoittelemassa-lasillista viskiä

Pormezz / Shutterstock

Acid Reflux

Jos joku juo edelleen kohtuullisen määrän alkoholia, se voi aiheuttaa hapon refluksi . Jos se tulee tarpeeksi huonoksi, useimmat amerikkalaiset tekevät sen, mitä useimmat amerikkalaiset tekevät - saavat vastaukset televisiosta, erityisesti nuo kauheat huumemainokset . Seuraava asia, jonka tiedät, he menevät lääkäriin, joka luonnollisesti kirjoittaa heille reseptin jollekin hapon vähentäjälle - tai mikä vielä pahempaa - protonipumpun estäjälle, kuten Prilosecille. Tämä vähentää välttämättömiä happoja, jotka auttavat hajottamaan elintarvikkeita. Kun ruoka ei liiku, emme voi vapauttaa kehoa jätteistä ja toksiineista.



Tärkein elin, johon myös alkoholi vaikuttaa, on maksa. Tiesitkö, että maksa suorittaa yli 400 toimintoa? Pari näistä päätoiminnoista on käsitellä sulatetusta ruoasta peräisin olevat rasvat ja proteiinit ja polttaa rasvaa. Toinen tärkeä tehtävä, jonka maksa tekee, on glykogeenin, sokereista valmistetun kemikaalin, varastointi. Ruoansulatuksen aikana maksa hajottaa sokerin glukoosiksi, joka vapautuu sitten verenkiertoon ja toimitetaan sitten lihaksemme energiaksi. Maksa on erittäin tärkeä ... joten pidä se puhtaana!

Alkoholi-mies-ohitettu-juominen-viski-alkoholijuoma

Syda Productions / Shutterstock

Viivästynyt palautus

Alkoholi heikentää kehon kykyä korjata vammoja . Yleensä, keho vapauttaa automaattisesti valkosoluja loukkaantumispaikalle parantumisen parantamiseksi. Mutta 'juomisten' kanssa tutkimus osoittaa, että kehon luonnollinen, tahaton kyky kertoa valkosoluille, että niitä tarvitaan loukkaantumispaikalla, on heikentynyt voimakkaasti, ja lihasten rakentaminen ja korjaaminen hidastunut huomattavasti.

Joka kerta kun harjoittelet, revit lihaskudoksen toivoen sen korjautuvan nopeasti. Tämä antaa sinulle ne mukavat, sävytetyt lihakset, jotka näyttävät hyvältä. Alkoholi häiritsee tätä kehitystä, joten pidämme mielessä alkoholinkulutusta. Saatat päästä eroon nuorena, mutta lopulta se saavuttaa sinut kymmenen kertaa!

Dehydratoitunut mies-kärsimys-krapulasta

Africa Studio / Shutterstock

Kuivuminen

Viimeinen tärkeä asia tässä on kuivuminen .

Alkoholin käyttö kuivaa sinut. Tämä on tärkeää, koska kuivuminen vaikuttaa eniten kaikkeen kehossasi; mielialastasi mielesi kykyyn käsitellä tietoja ja muistoja. Sen lisäksi tutkimus on osoittanut sen kuivuminen aiheuttaa välittömiä vahinkoja aivoihisi, jopa kutistamalla sitä. Kykysi oppia, muisti ja henkinen valppaus kärsivät kaikki, jos olet kuivunut.

Niiden uudelleenhydraatio liian nopeasti niiden kutistumisen jälkeen voi aiheuttaa aivojen turvotusta tai aivojen turvotusta. Jos et saa tarpeeksi nestettä, et myöskään kuljeta vesiliukoisia vitamiineja ja mineraaleja järjestelmän kautta. Vaikea kuivuminen myös kuluttaa motivaatiota, energiaa ja kestävyyttä.

EI juo! Pidä maksa ja ruoansulatuskanava terveinä ja kehosi toimiioptimaalinenesitys. En halua harpata alkoholia, mutta tiedän kokemukseni kautta asiakkailtani ja itseltäni. Ennen koulutuksen aloittamista 75% asiakkaistani joi keskimäärin 2 lasillista viiniä joka ilta. Mutta heti kun he pysähtyivät, he menettivät suuren osan ryppyjä ja notkeaa ihoa , ja rasva alkoi pudota ruumiinsa.

Kun lopetat juomisen, kaikki tuntuu ja näyttää paremmalta, ja kehosi reagoi nopeammin ja helpommin kaikkiin harjoittelu . Tietysti valinta on aina sinun tehtäväsi.

Suositeltava