Blogi

Suurimmat parannuskeinot särkyneelle sydämelle

Murtunut sydän löytää lopulta meidät kaikki. Se on osa elämää, josta kukaan ei voi paeta. Jokainen meistä käsittelee näitä monimutkaiset tunteet monin eri tavoin - ja joskus se vie uuden näkökulman auttamaan meitä löytämään jalansijaamme uudelleen.

Osoitin uskomattomia miehiä ja naisia, jotka ovat työskennelleet särkyneen sydämensä läpi ja tulleet toiselle puolelle katsomaan, mitä he tekivät saadakseen sen läpi. Heidän ideansa ja neuvonsa ovat muutakin kuin elämää muuttavia.

Anna asioita hyväntekeväisyyteen

Suurimmat parannuskeinot murtuneelle sydämelle: Anna asioita hyväntekeväisyyteen

Kun Adonica Brereton blogista Positiivinen asiantuntija huomasi imevänsä särkynyttä sydäntä, hän huomasi kohtaavansa, että hänen kodinsa sotkevat asiat olivat juuri niitä, mitä hän yritti unohtaa.

Mutta sen sijaan, että heittäisi kaiken pois, hän päätti tehdä jotain muuta: lahjoittaa kaiken hyväntekeväisyyteen. Kun hän päästää jokaisen esineen irti, hän päästää irti myös sydänsurusta. 'Olen vakaasti sitä mieltä, että jos jokin ei palvele suurempaa hyötyäni, ehkä sen oli tarkoitus tuoda iloa jollekin muulle', hän sanoi. 'Näihin esineisiin pitäminen muistutti jatkuvasti siitä viisaasta valinnasta, jonka tein olla yhteydessä tähän henkilöön, ja kun vapautin esineitä, annoin anteeksi itselleni viisaudesta. Annan sydämeni olla avoin henkilölle, josta tulee sielunkumppani. '

'Jokainen meistä on potentiaalisesti viisain ja oivaltavin asiantuntija itsellemme', vahvistaa Heidi Krantz, sertifioitu treffi- ja elämänvalmentaja . 'Kun viritämme sisäiseen viisauteemme ... tiedämme tarkalleen, mitä meidän on autettava parantamaan itseämme. Kun tämä viisas nainen loi positiivisen kokemuksen kivustaan, hän oli hyödyntänyt sitä loputonta kaivoa itsessään ohjaamaan häntä. Meillä on aina uusi mahdollisuus paljastaa tuskallisimpina aikoina. '

Tutki musiikin parantavaa voimaa

Suurimmat parannuskeinot murtuneelle sydämelle: Tutki musiikin parantavaa voimaa

Jopa eliniän jälkeen, joka on vietetty jonkun rakastamiseen, sydämen särky voi silti syntyä, kun suhde loppuu. Puhuin Scott 'Piano Guy' Houston , Emmy-palkittu isäntäPianomiesjaMusic Makers. Hän kertoi minulle tarinan miehestä, joka kääntyi hänen puoleensa saadakseen apua musiikin käyttämisessä särkyneen sydämen helpottamiseksi elinikäisen rakkautensa ohi.



'' Kun hänestä tuli leski, hän vain pommitti tyhjän talon ympärillä, yksinäinen ja epätoivoinen, tietämättä mitä tehdä '', Houston sanoo. 'Kun hän pölysi flyygeliä olohuoneessa miljoonas kerran, hehkulamppu sammuu. Hän sanoi päättäneensä oppia pelaamaan vaimonsa puolesta - joka ilta, jotta hän ei tuntisi itsensä niin yksinäiseksi ilman häntä.

Houstonin avulla mies oppi soittamaan kappaleita, joita hänen vaimonsa rakasti kuunnella, auttaen häntä tuntemaan olevansa lähempänä häntä, kunnes he ovat taas yhdessä. Oman äitinsä kuoleman jälkeen jopa Houston löysi tunnepitoisuuden kappaleiden soittamisessa, joita hänen äitinsä oli rakastanut laulaa. 'Se todella avaa oven tuntea ihmisen, mihin mikään muu ei voi verrata', hän sanoo. 'Jälkikäteen se oli kauhistuttavan katartinen ja auttoi minua valtavasti työskentelemään kaiken sen läpi.'

Vapaaehtoinen

Suurimmat parannuskeinot murtuneelle sydämelle: Vapaaehtoinen

, an LA-pohjainen julkisten asioiden konsultti ja publicisti , oli juuri katkaissut vakavan suhteen, kun hän muisti läheisyyden, jonka hän oli kerran jakanut isoäitinsä kanssa. Sitten Spencer aloitti vapaaehtoistyön kumppanina vanhuksille, jotka olivat kotimaassaan ja joilla ei ollut ketään muuta elämässään. 'Kuulemalla rohkeat tarinat vanhempien naisten elämästä, joihin olen vapaaehtoinen, auttoi todella nostamaan minut pimeästä laaksosta. Oli päiviä, jolloin en halunnut mennä tai olin liian levottomassa päästäkseni sängystä, mutta ajattelin aina näitä ihmisiä ja kuinka he tarvitsivat minua. '

Tällä tavoin Spencer mursi masennuksensa ja rakensi näkymänsä ja elämänsä uudelleen. 'Katson taaksepäin noihin pimeisiin päiviin enkä voi uskoa kuinka kauan se on ollut ja kuinka paljon selvisin. Tärkeintä on koskaan antaa periksi. Jatka heräämistä aamulla. Kieltäydyn tuhlaamasta vielä yhden päivän odottaakseni olla onnellinen. '

'' Kun olemme mukana vaikeassa elämänvaiheessa, meillä on taipumus keskittyä sisäänpäin '' Valmentaja Heidi sanoo. '' Itsemme ylittäminen on erittäin tehokas tapa löytää merkitys ja asettaa asiamme perspektiiviin. Tuo painopisteen muutos siirtää energiamme positiivisempaan paikkaan: 'uhri-mentaliteetista' enemmän 'mahdollisuuden mentaliteettiin'. '

Pelasta joku muu

Suurimmat parannuskeinot murtuneelle sydämelle: Pelasta joku muu

Sen lisäksi, että hän auttaa vapaaehtoisesti parantamaan hänen särkynyttä sydäntä, Spencer löysi myös uskomattoman uuden ystävän, kun hän adoptoi hänet koira , Reven. 'Hänen rakkautensa ja tukensa olivat todella korvaamattomia', hän sanoo. 'Hän näytti minulle, mikä ehdoton rakkaus todella on. Ei väliä kuinka näytin, miltä tunsin tai mitä tein, hän rakasti minua. Hänen suloisesta, lempeästä luonteestaan ​​tuli osa päivittäistä parantamisohjelmaani ja auttoi asettamaan minut elämäni suurimmalle paluulle ... Pelastimme toisemme. '

Avioeron jälkeen kirjailija Ton Bil löysi uskomattoman mukavuuden kissansa Suzien seurassa. 'Suzie nautti usein vain elämästä suljetuin silmin, istuen paikallaan. Ei pyrkimistä kohti tätä tai toista, äläkä yritä välttää jotain tai vastustaa todellisuutta ... Olet yhteydessä toiseen elävään olentoon. Tämä on rakkauden ja elämän ydin. '

Valmentaja Heidi tarjosi viisautta siitä, miksi lemmikkieläimet tarjoavat mukavuutta sanoen: 'Saamamme ehdoton rakkaus on kaunis, jatkuva muistutus omasta arvostamme.' Hän lisää myös, että vaikka tämä voi olla arvokas osa parantumisprosessia, sen ei pitäisi korvata uusia asioita ja tavata uusia ihmisiä.

Tutki loukkaantumisen juurta

Suurimmat parannuskeinot murtuneelle sydämelle: Tutki loukkaantumisen juurta

Parantuneensa avioerostaan ​​hänestä tuli elämän- ja suhdevalmentaja, kirjan kirjoittaminen siitä, mitä hän oppi kokemuksesta. Hän huomasi, että usein loukkaantuneen suhteen jälkeen tuntemamme loukkaaminen ei koske vain itse suhdetta. '' Minun tapauksessani halusin vaimoni tarjoavan minulle elinikäisen turvallisuuden ja tunteen siitä, että olisin omaksunut, sellaisen, jonka olin menettänyt kerran. Suurin osa meistä tulee nuoruudestamme epätäydellisyyden tunteella. Sydämemme ei ole täydellinen, ja kumppani valitaan korjaamaan se ... silti kukaan kumppani ei voi. Hajoamisen kriisi voi avata oven syvemmille traumakerroksille, ja jos annamme sen olla valepuvussa siunaus, paranemista voi tapahtua paljon enemmän. '

Hän ehdottaa, että sen sijaan, että katsot itseäsi menetyskivun yhteydessä, voit käyttää tilaisuutta tutkia mitä tarvitset suhteessa, mitä pelkoja saatat pitää kiinni ja kuinka voit rakastaa itseäsi samalla tavalla kuin olet. Näiden piilevien tunteiden tunnustaminen voi olla korvaamaton työkalu luottamuksen ja rohkeuden rakentamisessa murtuneesta sydämestäsi eteenpäin.

Neuvo muita

Suurimmat parannetut särkyneet sydämet: Neuvo muita

Joskus perhekonflikti rikkoo sydämen, kuten Patricia Bubash on kokenut läheisesti. A ammatillinen neuvonantaja Missourin yliopistosta St. Louisista valmistuneen tutkinnon suorittaneen Bubashin mukaan kahden vanhimman tyttärensä välinen jatkuva vihamielisyys on jatkuva sydänsärky. 'Elinikäinen urani vain vaikeuttaa tämän tilanteen hyväksymistä ... Eikö neuvonantajan pitäisi tietää, miten ratkaista ongelmia, etenkin omalla takapihallaan?'

Bubash on havainnut, että vaikka hänellä saattaa olla vaikeuksia korjata aitoja omassa perheessään, hän voisi alkaa täyttää aukon särkyneessä sydämessään tarjoamalla korvaamattomia neuvoja muille apua tarvitseville. Vaikka unelma omasta maadoitetusta läheisistä siteistä olevasta perheverkostosta ei välttämättä ole totta, Bubash on löytänyt lohtua työskennellessään avioerossa olevien perheiden lasten kanssa. '' Se on antanut minulle tietoisuutta siitä, kuinka tuhlaavaa, tuottamatonta ja haitallista ... loukkaantuminen, jonka toinen haluaa aiheuttaa toiselle, todella on. Muiden auttaminen auttaa minua poistamaan kohdennuksen tuosta sydämessäni olevasta aukosta, ja ehkä se tuo mukavuutta jollekin muulle. '

Löydä 'kodikas'

Suurimmat parannuskeinot murtuneelle sydämelle: löydä oma

'Tästä tanskalaisesta sanasta (lausutaan' hue-gah ') tulee tytön paras ystävä, kun tunnemme kivut, joita rakkaus voi tuoda' ', sanoo Liz LeClair , graafinen suunnittelija ja tilikoordinaattori Nancy Marshall Communications Maine. 'Kyse on arkipäivän yksinkertaisten asioiden tunnustamisesta ja niiden tekemisestä ylimääräisiksi ja erityisiksi. Se on tunne ja yleinen mieliala täydellisestä mukavuudesta ja mukavuudesta. Se on aito arvostus pienimpiin yksityiskohtiin, jotka saavat sinut tuntemaan lämpimän ja rauhallisen. Se on paras tapa lievittää mieltäsi surusta ja sydänsurusta. '

Joten, mitä tarkalleenOnhygge? Tunne on tulla sisälle vietettyään iltapäivän vaellukselle lumen läpi ja asettumalla tulen eteen muki kuumaa suklaata. Se menee verkosta ja palaa luontoon. On viikonloppu metsässä. Se on tyyneyttä ja rauhaa. Jos tarvitset hetken pois surun ja sydänsurun kivusta, kysy itseltäsi, mitä voit tehdä löytääksesi hyggeesi, kun sinulla on särkynyt sydän.

Nancy Weil, sertifioitu suruneuvoja, kirjailija ja perustaja Naurun akatemia , vahvistaa: 'Käytä luonnon voimaa parantumiseen. Kävele ulkona ja hengitä raitista ilmaa. Käytä eteerisiä öljyjä tai kukka-esansseja kohottamaan mielialaasi, nukkumaan syvästi tai antamaan sinulle energiaa päivääsi varten. Istu veden äärellä rauhoittua ja rauhoittamaan sieluasi. '

Matkustaa

Suurimmat parannuskeinot murtuneelle sydämelle: Matkailu

Joskus sinun täytyy mennä isoksi vapauttaaksesi itsesi syvästä pimeydestä, jonka särkynyt sydän voi aiheuttaa. Shawn Schweier / Vaihda vaihto on elämänvalmentaja, joka teki juuri sen. Kun hänen suhteensa päättyi, hän poistettu Baliin, Indonesiaan. '' Muistan istuessani lentokentällä, nähdessäni kaikki tuhannet ihmiset ja kokemukseni ymmärtää, kuinka monta ihmistä maailmassa on. Yhdistä se suuriin taivaisiin ja loputtomaan maahan, jonka näet lentoonlähdössä, ja tajusin, että elämässäni on rajattomasti mahdollisuuksia ja potentiaalia.

Mutta sinun ei tarvitse mennä kauas tehdäksesi suurta muutosta elämässäsi. Schweier ehdottaa, että valitset paikan vain kivenheiton päässä mukavuusvyöhykkeesi ohi - paikasta, jossa on nähtävyyksiä, ääniä ja kokemuksia, jotka auttavat sinua työntämään kaikki negatiiviset ärsykkeet ohi. 'Muistoja automatkoista, romanttisista illallisista tai illanviettotiloista entisen kanssa korvattiin pian vaelluksilla skootterilla ja seikkailuilla vesiputouksiin', hän sanoo. 'Pian en edes muistanut henkilöä, jonka yritin unohtaa.'

Parannetaan särkynyt sydän

Suurimmat parannuskeinot murtuneelle sydämelle: Parannetun sydämen parantaminen

Kukaan ei ole kokeillut ja oikea tapa parantaa särkynyttä sydäntä, siirtyä tuskan ohi ja jatkaa elämäämme. Nämä erot meissä kaikissa tekevät maailmasta upean paikan. Ja mukaan Valmentaja Heidi , juuri nämä erot ymmärrämme kokeillessamme uusia asioita sydänsäryn edessä. Päättäen menestymisestä hän sanoo: 'Alamme jälleen olla yhteydessä siihen, mikä todella on tärkeää, ja ydinvoimaamme sisällä, jotta voimme tulla parhaimmaksi ja aidoimmaksi versioksi itsestämme.'

Tuon murtuneen sydämen parantamiseksi jokaisella menetelmällä on yksi yhteinen asia: yhteyden muodostaminen itseemme ja päättäminen siitä, mitä haluamme. Sydänsärky voi olla mahdollisuus kasvuun, ja kuten julkaisija kertoi minulle, 'opin, että en enää vaaranna rakkauteni ja itsetuntoani, koska todellinen rakkaus ei vaadi sitä. Muutin: mieli, ruumis ja sielu. '

Suositeltava