Lihas-Kunto-Hänen

Panang-curry kurpitsalla ja kanalla

Karpalo-naudanlihapata
Hänen ravintonsa

5 helppoa, terveellistä hitaasti keitettävää reseptiä

Tee näistä terveellisistä, helpoista annoksista CrockPotissa illalliselle, joka on valmis, kun palaat kotiin ...

Lue artikkeli

Ainekset

  • 1 kuppi kurpitsaa tai talvikurpitsaa (poista siemenet ja leikkaa 1 tuuman paloiksi)
  • 4 kuppia kevyttä kookosmaitoa
  • 1 lb luuton, nahaton kananrinta, kuutioitu
  • 4 rkl punaista curryliimaa
  • 2 rkl ruokosokeria
  • 2 rkl kalakastiketta
  • 6 kaffir-kalkkilehteä (tai käytä tavallisia kalkkilehtiä)
  • 1/4 kuppi tuoretta basilikaa, ohuina viipaleina
  • 1 kokonainen pippuri, kuten serrano
  • 1 kalkki, viipaloitu (koristeeksi)

Ohjeet

  1. Yhdistä kaikki ainesosat viipaloituja kalkkia lukuun ottamatta hitaassa liesi 4 tunniksi matalalla lämmöllä.
  2. Poista kalkkilehdet ja pippuri.
  3. Tarjoile ruskean tai villin riisin tai hienonnetun kukkakaalin päälle.
Haluatko kopion tien päällä?

Suositeltava