Blogi

Kelly Ripan ravitsemusterapeutti paljastaa, kuinka hän sai hänet elämänsä parhaalla muodolla

Et olisi ainoa, joka huomasi julkkiksen Kelly Ripa ja ihmettelivät: 'Aivanmitäon tuo nainen syöminen näyttää niin hyvältä? ' Onneksi,Listapystyi saamaan vastauksen tähän kysymykseen haastattelemalla Ripan henkilökohtaista ravitsemusterapeutti, tri Daryl Gioffre, ruokavalion kirjan kirjoittaja Poista happosi .Gioffren mukaan vähähappoiset elintarvikkeet selittävät kuinka kupliva ja harrastava isäntäLive Kellyn kanssa! -joka uskomattomasti täyttää 50 muutamassa viikossa (per Lunttilappu ) - on onnistunut saamaan elämänsä parhaan muodon. `` Vuonna 2015 Kelly teki seitsemän päivän alkalipuhdistukseni, ja kolmen päivän syömisen jälkeen emäksistä ja vähän happoa sisältävää ruokavaliota hän tunsi olevansa hämmästyttävä '', Gioffre selitti. 'Olen työskennellyt hänen kanssaan siitä lähtien.'

Mitä tarkalleen tarkoittaa syödä elintarvikkeita, joissa on vähän happamia tai runsaasti emäksisiä? Gioffren mukaan puhumme tuoreiden hedelmien, vihannesten ja muiden kasvipohjaisten elintarvikkeiden valitsemisesta ja helposta pitkälle jalostettujen tuotteiden, kuten pikaruokien, keksejen ja keksejen, valitsemisesta. 'Kellyn syövyttävissä runsaasti emäksisissä elintarvikkeissa on paljon mineraaleja, terveellisiä rasvoja, fytoravinteita, kuitua ja vähän sokeria', hän selitti. `` Ne ajavat tulehdusta, lisäävät energiaa ja auttavat parantamaan elämäntapasi kaikkia näkökohtia - kuten kuntoilun palautumista, immuniteettia, unta, ruoansulatusta, nivel- ja lihaskipuja. ''

Tämä on Kelly Ripan valikossa ravitsemusterapeutin mukaan

Kelly RipaNoam Galai /

Ruoat, jotka auttavat sinua nukkumaan paremmin ja joilla on enemmän energiaa, kuulostavat hyvältä, mutta mitä Ripan lautasella on? Gioffre kertoi lataavansa 'tonnia terveellisiä vihreitä, terveellisiä rasvoja, [ja] kohtalaista proteiinia - lähinnä kasvipohjaista ja satunnaisesti villinä pyydettyä kalaa', Ripa ei juo alkoholia ja syö hyvin vähän sokeria tai jyviä, hän lisätty. Hän aloittaa päivänsä vihreällä mehulla ja joskus aamuisin detox-teellä.

Sen nestemäisen aamiaisen jälkeen myös hänen syömänsä kiinteät elintarvikkeet ovat täynnä vehreyttä. 'Aterioita varten hän lataa vihanneksia, kuten paistettua pinaattia sitruunalla ja oliiviöljyllä, salaattia mikrovihreillä ja avokadolla, tai keittoa tai pienen palan villiksi pyydettyä kalaa', Gioffre sanoi.

Tarkoittaako tämä Ripaaei koskaanonko herkkua? Gioffren mukaan hän seuraa hänen ruokavaliotaan 80 prosenttia ajasta, jotta hän voi nauttia satunnaisesta hemmottelusta eikä tunne puutetta. '' Yleensä hän on hyvin kurinalainen ihminen, mutta rakastan eniten hänestä sitä, kuinka hän tekee sen tasapainolla '', hän jakoi. Tätä lähestymistapaa meidän kaikkien tulisi jäljitellä, Gioffre lisäsi. 'Älä enää odota täydellisyyttä tai 'kaikki tai ei mitään' mentaliteettia ja rakenna terveellisempi rutiini edistyksen ympärille joka päivä ', hän neuvoi. 'Kun asetat realistisia ja saavutettavissa olevia tavoitteita, alat rakentaa enemmän luottamusta itseesi ja alat nähdä edistymisen pinoasi terveyden kaikilla osa-alueilla.'

Suositeltava

Totuus Demi Lovaton exeistä

Tony Clark
Blogi

Heidi Klumin upea muutos

Tony Clark
Blogi