Lisäravinteet

Lisää ravinteiden imeytymistä

Kehonrakentaja-Supp-rotaattori

Kehonrakentajat pyrkivät kuluttamaan kaikki kalorit ja proteiinit, joita he tarvitsevat maksimoidakseen painonnousunsa. Mutta he saattavat jättää huomiotta tärkeän kulutuksen näkökohdan: Et saa etuja etsimistäsi niissä elintarvikkeissa; saat hyötyjä järjestelmään imeytyvistä elintarvikkeista. Ravinteet jotka kulkevat järjestelmän läpi imeytymättä kirjaimellisesti hukkaan.

Tässä on joitain lisäravinteita, joiden käyttöä kannattaa harkita imeytymisen ja tehokkuuden lisäämiseksi ravitsemusohjelma .

Probiootit

Probiootit ovat nimi monille erityyppisille hyödyllisille bakteereille, jotka täyttävät ruoansulatuskanavan, mikä auttaa sinua hajoamaan ja siten paremmin imemään kuluttamiasi elintarvikkeita. Vaikka järjestelmässäsi saattaa olla runsaasti miljardeja näitä pieniä vikoja, muutaman miljardin lisäravinteiden ottaminen voi auttaa sinua käsittelemään paremmin runsasproteiininen ruokavalio .

Äskettäin tehty tutkimus osoitti, että 1 miljardin pesäkettä muodostavan yksikön (CFU) ottaminenBacillus coagulansauttoi ihmisiä imemään enemmän aminohappoja proteiinijauhosta. Voit lisätä proteiinisi hyötyjä ottamalla yhden annoksen päivässä probioottituotetta, joka sisältää vähintään miljardi CFU: ta koko ruokailun yhteydessä.

Lisäravinteet 2



Ruoansulatusentsyymit

Entsyymit ovat itse proteiini, jota tyypillisesti esiintyy kehossasi. Mutta voit saada vieläkin parempia etuja ravitsemusohjelmastasi täydentämällä ruoansulatusentsyymejä, jotka auttavat hajottamaan ruoansulatuksen vaikeuksia. Itse asiassa monet täydennysyritykset tietävät tämän jo ja lisäävät tuotteisiinsa ruuansulatusentsyymejä. Jos proteiinilisäsi ei lisää ruoansulatusentsyymejä, harkitse yhden lisäämistä hoito-ohjelmaan.

Etsi ruuansulatusentsyymituote, joka sisältää entsyymejä proteiinin hajottamiseksi (proteaasientsyymit, mukaan lukien trypsiini, pepsiini, bromelaiini, papaiini); hiilihydraatit (amylaasi, laktaasi) ja rasvat (lipaasi) korostaen entsyymejä, jotka auttavat eniten ruoansulatuksessa olevien elintarvikkeiden kanssa.

Prebiootit

Suurimmaksi osaksi tämä on vain tieteellisempi nimi kuidulle, jonka kaikkien kehonrakentajien tulisi tietää tarvitsevansa kuluttaa päivittäin riittävinä annoksina (vähintään 30 grammaa kokonaisista elintarvikkeista ja lisäravinteista). Tarvitset sekä liukoisia että liukenemattomia kuituja, jotka auttavat järjestelmääsi sulattamaan ruokaa oikealla nopeudella - ei liian hitaasti, ei liian nopeasti.

Lisäkuitutuotteet auttavat ruoansulatuksessa, samoin kuin tuotteet, joihin on lisätty ainesosia, kuten inuliini, joka kannustaa hyödyllisten bakteerien - probioottien - kasvua. Toisin sanoen prebiootit (kuitu) johtavat suurempiin määriin probiootteja (bakteerit, jotka auttavat hajottamaan runsaasti proteiinia sisältävän ruokavalion).

Nämä ovat vain joitain tärkeimmistä tavoista auttaa ruoansulatusta. Harkitse myös inkiväärin lisäämistä vatsasi rauhoittamiseksi, glutamiinia tehokkaamman ja miellyttävämmän ruoansulatuksen edistämiseksi ja sinkkikarnosiinia, joka auttaa kehoasi korjaamaan nopeasti suoliston limakalvon, jota jokainen syösi vaurioittaa.

Suositeltava