Lihas-Kunto-Hänen

Kuinka ruokasooda voi sabotoida painonpudotustasi

Uusi raportti julkaistuCanadian Medical Association Journalsaattaa saada sinut miettimään kahdesti ennen seuraavan ruokavalion soodan avaamista.

Tutkijat analysoivat 37 erilaista tutkimusta niiden välisestä suhteesta keinotekoiset makeutusaineet ja painonhallinta ja löytyneet keinotekoiset makeutusaineet voivat itse asiassa aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä.

Johtaako sooda muistisi menetykseen?
Hänen ravintonsa

Johtaako sooda muistisi menetykseen?

Soodan juominen - joko makeutettu tai ruokavalio - liittyy huonompaan aivotoimintaan.

Lue artikkeli

'Pitkän aikavälin hyödyistä ei ole selkeää näyttöä, mutta keinotekoisten makeutusaineiden pitkäaikaisesta käytöstä voi olla haitallisia vaikutuksia, mukaan lukien lisääntynyt painonnousun, liikalihavuuden, diabeteksen ja sydänsairauksien riski', kertoo pääkirjoittaja Meghan Azad, Ph.D.

Lisäksi tutkijat havaitsivat, että riski sairastua tyypin 2 diabetekseen niiden keskuudessa, jotka kuluttivat eniten keinotekoisia makeutusaineita yli 10 vuoden keskiarvon, kasvoi 14%.

Vaikka lisää tutkimusta tarvitaan, hän lisää, pelaa se turvallisesti ohittamalla näennäiset makeutusaineet tai käytä pieni määrä todellista sokeria.



Sokeri Kahvi
Hänen ravintonsa

Älä anna sokerin hiipiä ruokavaliosi

Varhain aamulla sokerin kulutus voi tuhota terveytesi.

Lue artikkeli

Suositeltava