Ravitsemus

Elvis maapähkinävoi ja banaaniproteiinipirtelö

Kanavoi kuningas - paitsi täällä kuninkaalla on kuusi pakettia ja harjoittelee viisi päivää viikossa - tällä herkullisella ravistelulla. Jauhettu maapähkinävoi ja banaani ravistavat makuhermojasi keräämättä kaloreita.

Nopea vinkki: Paksumman ravistelun vuoksi jätä jää pois ja pakasta banaani. Muista kuori ja viipaloi banaani ennen pakastamista.

Tämä resepti on otettuKehonrakentajan keittiö, kirjoittanut Erin Stern. 17 dollaria; amazon.com .

Ainekset

  • 1⁄2 keskipitkää banaania
  • 1⁄4 kuppi jauhettua maapähkinävoita
  • 1 kuppi makeuttamatonta mantelimaitoa
  • 1⁄4 kuppi vaniljan heraproteiinijauhetta
  • 1⁄2 tl vaniljauutetta
  • 1⁄2 tl jauhettua steviaa
  • 1 kuppi murskattua jäätä

Ohjeet

  1. Yhdistä kaikki ainekset tehosekoittimeen. Sekoita matalalla 30 sekunnin ajan.
  2. Kaavi sekoittimen sivut kumilastalla. Sekoita korkealla 30 sekunnista 1 minuuttiin tai kunnes jää on murskattu ja ravistelu on sileä ja kermainen. Siirrä lasille ja tarjoile heti.
Haluatko kopion tien päällä?

Suositeltava