Blogi

Paras tapa selviytyä, kun sinut erotetaan työstäsi

Olen ollut 40 vuoden ajan sosiaalityöntekijä, olen työskennellyt ihmisten kanssa erilaisissa stressitilanteissa. Psykologisen yhteisön ihmiset käyttävät yleensä instrumenttia nimeltä Homes-Rahe-elämän stressiä koskeva luettelo merkkinä elämäntapahtumien luokittelulle sen mukaan, kuinka stressaavia ne ovat elämässämme. Työn irtisanominen nousee listan kahdeksanneksi. Kyllä, se todella tekee kärkikymmenen. Sanojen 'sinut erotetaan' kuuleminen ei tunnu hyvältä olosuhteista riippumatta. Kysymys on, kun se tapahtuu, mitä teet seuraavaksi? On joitain huomioitavia asioita, jotka auttavat sinua tekemään parempaa työtä selviytyessäsi tästä vaikeasta tilanteesta.

Älä reagoi vihalla

Paras tapa selviytyä, kun sinut erotetaan työstäsi: Don

Aina on kiusaus päästää irti vihanpurkauksesta ja huutaa tai jopa iskeä henkilöä, joka potkaisee sinut. Tunteiden tunteiden hallintaa on tällä hetkellä vaikea ylläpitää, mutta on parempi vastustaa tätä kiusausta. On melkein mahdotonta jättää yksilöimättä sitä, kun opit, että sinut erotetaan. Yritä pysyä mahdollisimman rauhallisena. Jos et ymmärrä, miksi sinut erotetaan, kysy rauhallisesti syy irtisanomiselle. Selityksen kuuleminen antaa sinulle aikaa ymmärtää mitä tapahtuu. Tarvitset tietoja, joiden avulla voit ymmärtää ja käsitellä miksi näin on tapahtunut. Et koskaan tiedä, otatko yhteyttä kyseiseen henkilöön uudelleen ammatillisessa tilanteessa. Yritä pysyä mahdollisimman siviilinä. Kuulemalla heidän syynsä ampumisesta voit antaa sinulle tärkeitä tietoja, joiden avulla voit paremmin ymmärtää, mitä käyttäytymistä sinun on muutettava.

Odota allekirjoittamalla irtisanomisasiakirjat

Paras tapa selviytyä, kun sinut irtisanotaan työstäsi: Odota allekirjoittamaan irtisanomisasiakirjat

On monia tapoja suojata itseäsi. Älä vain kävele ulos ovesta tietämättä tarkalleen, mitä etuja ja korvauksia sinulla on oikeus saada. Tämä voi olla ainoa tilaisuutesi selvittää, mitä olet velkaa ja miten voit saada sen. Kenen kanssa sinun on keskusteltava saadaksesi tarkkoja tietoja? Onko henkilöstöosastoa? Minkä tyyppistä korvausta sinulla on oikeus saada? Kuinka tämä vaikuttaa sairausvakuutusetuihisi? Onko sinulla oikeus työttömyyteen? Jos on, kuinka kauan ja kuinka paljon rahaa olet oikeutettu saamaan? Älä allekirjoita mitään paperityötä heti. Kerro pomollesi, että haluat neuvotella asianajajan kanssa. Haluat varmistaa, ettet allekirjoita paperityötä, jota valitat, mikä saattaa vaarantaa tulevan etuuspakettisi. Tämä on hieno tapa hallita tilannetta. Se auttaa sinua tuntemaan itsesi hallitsevammaksi.

Käytä hetki rauhoittamaan itseäsi, ennen kuin reagoit

Parhaita tapoja selviytyä, kun sinut vapautetaan työstäsi: Käytä hetki rauhoittua ennen kuin reagoit

Kun sinut erotetaan, tulvii paljon tunteita, kuten viha, shokki, katkeruus, suru, häpeä, pelko, syyllisyys. Ehkä jopa helpotusta siitä, ettet työskentele siellä enää. Joskus ihmiset syyttävät itseään. Hengitä hitaasti, pitkään ja syvään. Et voi muuttaa sitä, mitä olet tehnyt aiemmin, oli se sitten hyvää työtä vai pahaa. Ehkä et täytä työpaikkasi työn suorituskykyä koskevia vaatimuksia. Ehkä teit hienoa työtä, mutta sinulla oli pomo, joka ei nähnyt sitä jostain syystä. Ehkä yrityksesi on ostanut joku, joka asettaa omat ihmiset paikalleen. Vihaaminen itsellesi tai jollekin muulle ei ole oikea asia. Se vain estää kykyäsi palautua takaisin ja ottaa seuraava askel. Kerro itsellesi, että tämä saattaa tuntua kriisiltä nyt, mutta se on vain väliaikaista. Tulet sen läpi.

Etsi kollega kirjoittamaan sinulle suosituskirje

Paras tapa selviytyä, kun sinut irtisanotaan työstäsi: Etsi kollegasi kirjoittamaan sinulle suosituskirje

Selvityksen saaminen syystä, jona sinut päästettiin irti, on tärkeää useista syistä. Nämä tiedot ovat hyödyllisiä, kun menet tuleviin työhaastatteluihin. Nämä tiedot voivat myös olla hyödyllisiä, kun päätät tulevasta urapolustasi. Sinun on pohdittava, miten vastaat kysymykseen siitä, miksi jätit edellisen työpaikkasi. Onko sinua lomautettu tai erotettu? Jos sinua lomautetaan, vastauksesi voi olla: 'Minut lomautettiin työstä. Niin olivat kaikki kollegani, koska toinen yritys osti meidät. Sillä ei ollut mitään tekemistä työn suorituskyvyn kanssa. ' Jos vapauttaminen ei liity työn suoritukseen, saatat ehkä saada suosituskirjeen. Tunnista joku toimistossa, jonka kanssa olet työskennellyt ja joka olisi hyvä ehdokas kirjoittamaan yksi sinulle. Se on kätevä, kun aloitat uuden uramuutoksen.

Yritä neuvotella, kun joudut poistumaan työstäsi

Paras tapa selviytyä, kun sinut irtisanotaan työstäsi: Yritä neuvotella, kun joudut jättämään työpaikkasi

Keskustele työnantajan kanssa siitä, kuinka nopeasti sinun on lähdettävä. Mikä on aikataulu? Onko sinulla projekteja, joiden parissa olet työskennellyt ja jotka haluaisit saada loppuun? Onko asiakkaita tai työtovereita, joiden kanssa sinun on keskusteltava keskeneräisten asioiden tekemiseksi? Tuntuuko sinulta siltä, ​​että tarvitset vain lisää aikaa ennen kuin lähdet pysyvästi? Ota selvää, onko sinulla tilaa neuvotella työsi jättämisen ehdoista. Kysy, miten työnantajasi kuvailee syytä, miksi poistut. Vastaako se käsityksiäsi vai onko se mielestäsi epäoikeudenmukaista? Paljon tällä on tekemistä syyn kanssa, jonka työnantajasi tunnistaa sinun menevän. On hyödyllistä, jos sinusta tuntuu, että sinulla on jonkin verran hallintaa siitä, miten ja milloin lähdet. Jonkin verran hallintaa tuntuu siltä, ​​että se voi pehmentää iskeä, ja olet enemmän mukana lähtöparametrien hallinnassa.



Vastusta halua sanoa paha asiasta

Parhaita tapoja selviytyä, kun sinut vapautetaan työstäsi: Vastusta halua sanoa paikkoja paikasta

Älä julkisesti paha suu pomollesi tai yrityksellesi. Haluat ehkä hypätä sosiaaliseen mediaan ja räjäyttää vain negatiivisesti ihmiset, joiden uskot olevan vastuussa ampumisestasi. Saatat olla kiusaus haluta tehdä kohtaus työpaikallasi. Ihmiset pyytävät usein työssä olevia kollegoja ottamaan kantaa, kun joku on erotettu. Mikä tahansa julkinen esitys, josta roskakoriin puhuvat ihmiset, joiden kanssa työskentelet, voi palata ahdistamaan sinua kielteisellä tavalla jonakin tulevana päivänä. Ehkä potentiaalisella työnantajalla on suhde edelliseen pomoosi ja hän kuulee negatiivisesta, julkisesta reaktiostasi. Ehkä potentiaalinen kollegani näkee, mitä olet kirjoittanut Internetiin tapahtuneesta, ja hylkää sen. Sinun on oltava varovainen siitä, miten vastaat julkisella foorumilla. Se voi pohtia sinua tavoilla, joita et voi ennakoida.

Älä unohda työsuhteita

Paras tapa selviytyä, kun sinut erotetaan työstäsi: Don

On tärkeää, että on joku puhua siitä, miltä sinusta tuntuu potkut. Etsi henkilö, johon luotat ja jonka voit puhua vilpittömästi ja ilmaista tunteesi ja pelkosi tulevaisuudesta. Saattaa olla työpaikan ystäviä, joiden kanssa haluat suunnitella jonkin aikaa puhua tai hyvästellä. Haluat ehkä myös suunnitella yhteydenpitoa tulevaisuudessa ystävien kanssa, jotka olet hankkinut työssäsi. Vietit paljon aikaa näiden ihmisten kanssa, eivätkä he ole osa jokapäiväistä elämääsi samalla tavalla. Joskus työssä olevista ihmisistä tulee kuin perhe. Työn menetys voi tarkoittaa myös tärkeiden ja merkityksellisten suhteiden menetystä. Se tekee siitä vieläkin vaikeampaa selviytyä - älä tee siinä virheitä. Aivan kuten Homes-Rahe-asteikko osoittaa, työn menettäminen on traumaattinen elämänkriisi monilla tasoilla.

Tee luettelo työtaitosi joukosta

Paras tapa selviytyä, kun sinut vapautetaan työstäsi: Tee luettelo työtaitosi joukosta

Sinun on annettava itsellesi aikaa ryhmittyä uudelleen, itsearvioida ja arvioida uudelleen seuraava askel. Oliko tämä työ sinulle oikea? Mitä pidit siitä? Mitä et pidä työstäsi? Tämä voi olla hyvä aika siirtää urasi uuteen jännittävään suuntaan ja yrittää tehdä työtä, josta olet ajatellut jo pitkään. Voit pitää työpaikkasi menetystä uutena mahdollisuutena tehdä jotain, jota et ole koskaan ennen kokeillut. Jotkut ihmiset käyttävät irtisanomisia mahdollisuutena neuvotella työnneuvojan kanssa sopivamman työtilanteen löytämiseksi. Päämetsästäjät tai sijoituskoordinaattorit voivat auttaa sinua löytämään yrityksiä, jotka etsivät ihmisiä, joilla on kykyjäsi. Tee luettelo vahvuuksistasi ja taidoistasi. Monta kertaa meillä on taitopaketteja, joita voidaan soveltaa erilaisissa työympäristöissä, mutta emme ole tietoisia mahdollisuuksistamme. Saatat tarvita apua tämän tutkimiseen ja soveltamiseen työnhakuun.

Luo toimintasuunnitelma paniikin sijasta

Paras tapa selviytyä, kun sinut vapautetaan työstäsi: Luo toimintasuunnitelma paniikin sijasta

Pelkästään sanojen 'sinut erotetaan' kuulemisella on paljon kielteisiä vaikutuksia. Ota aikaa tehdä asioita, joista pidät ihmisten kanssa, ja anna itsellesi aikaa käsitellä tunteita, jotka syntyvät työstäsi poistumisesta. Mutta käytännön näkökulmasta sinun on tutkittava taloudellinen tilanne nähdäksesi, kuinka kauan sinulla on varaa pysyä työttömänä. Saatat joutua tekemään väliaikaisen työn väliaikaisesti taloudellisten velvoitteiden täyttämiseksi. Yritä olla paniikissa ja ota nopeasti työ, joka ei ehkä sovi sinulle. Ihmiset tekevät usein tämän virheen ja katuvat sitä.

Voit myös pitää tätä uutena mahdollisuutena siirtyä kohti uutta uraa. Se voi olla aika tehdä työtä, jonka olet halunnut tehdä, mutta olet pelännyt jatkaa. Jos tiedät olevasi ahkera, pidä siitä kiinni. Vie itsesi ja taitosi sekä kaikki mitä sinulla on tarjottavanaan uuteen ja jännittävään paikkaan. Luo toimintasuunnitelma ja sitoutu siihen. Siirry sitten eteenpäin pikemminkin kuin keskityt menneisiin työpaikkojen menetyksiin. Se auttaa sinua pääsemään eteenpäin ja saavuttamaan uudet uratavoitteesi.

Suositeltava