Blogi

Näyttelijät, jotka tekivät vakavaa koulutusta roolistaan

Aikana, jossa toimintakuvat ja supersankareiden tarinat ovat Hollywoodin leipää ja voita, saamme vihdoin vahvat naispuoliset johtajat, joista meiltä puuttuu vuosikymmeniä. Ei riitä, että näiden elokuvien naispuoliset tähdet ovat lahjakkaita ja kauniita; Heidän on myös hankittava hyvin erityinen taito (ja joskus hyvin erityinen joukko lihaksia vastaamaan) täyttääkseen rooliensa fyysiset vaatimukset.

Nämä naiset ponnistelivat sotilaista ja vakoojista intergalaktisiin salamurhaajiin ja psykoottisiin balleriiniin ennen kuin kamerat alkoivat liikkua, jotta he olisivat huippukunnossa, kun tuli aika potkia persettä näytöllä. Se tarkoittaa kovaa työtä, erikoiskoulutusta, hyvin mukautumista ruokavalioonsa ja melkein mitä tahansa muuta, jotta se olisi parhaassa kunnossa roolille. Nämä naiset tekivät kaiken, ja sitten jotkut, ja meillä on kaikki yksityiskohdat heidän harjoitteluohjelmistaan.

Gal Gadot

Näyttelijät, jotka tekivät vakavaa koulutusta roolille: Gal Gadot

Gal Gadotilla oli jo kasvot pelata yhtä DC-maailmankaikkeuden tunnetusti upeimmista sankareista, kun hänet valittiin Wonder WomaniksiBatman vastaan ​​Superman: Oikeuden aamunkoitto- mutta kesti vakavaa työtä kuntosalilla, jotta hänen pitkä, laiha, kiitotien mallinsa kehosta tuli Amazonin lihastemppeli Wonder Woman'sille itsenäinen leffa .

Gadot, joka oli ei pysty tekemään yhtä vetoa harjoittelun alussa käytetty yhdeksän kuukautta kokoaminen rooliin. Siihen aikaan, kun hän oli puvussa ja kameroiden edessä, hän oli saanut 17 kiloa - 'Ja kaikki on lihaksia'. hän kertoiGlamour .

'Minusta on nyt paljon parempi. Kun tunnet olevasi vahva, se muuttaa kaiken - ryhtiäsi, tapaa, jolla kävelet. Katson viiden vuoden takaisia ​​valokuvia ja ajattelen: Vau, olin liian laiha. Ja se ei ollut vain fyysinen muutos, jonka hänen täytyi suorittaa; Gadotin oli myös opittava ratsastaa hevosella ja kääntää miekkaa palvelemaan elokuvan kiihkeitä taistelukohtauksia.

Scarlett Johansson

Näyttelijät, jotka tekivät vakavaa koulutusta roolille: Scarlett Johansson

Toistamisen välillä Natasha Romanoff - alias Musta leski -RautamiesjaKostajatfranchising ja kyborgi salamurhaajaGhost in the Shell, Scarlett Johanssonin on täytynyt melkein pysyä jatkuvassa fyysisessä huippukunnossa vuodesta 2010. Mutta jälkimmäisessä roolissa kyse ei ollut vain hänen ruumiistaan, vaan hänen oli osattava käsitellä myös monia erilaisia ​​tappavia esineitä.



Johansson kuvaa hänen harjoitteluohjelmaansa vartenGhost in the Shell'paljon toistoa ja sitten paljon taktista koulutusta, jota en ole koskaan ennen tehnyt - huoneen puhdistuksella ja kaikilla muilla tavaroilla, jotta aseet olisivat mahdollisimman tehokkaita.' Vaikka se kuulostaa kovalta, varmasti, se kuulostaa silti paljon hauskemmalta kuin hänen noudattama tiukka painonnosto ja ruokavalioKostajat, joka hän kuvasi , 'Harjoittele kuin jätkä, syö kuin kani.'

Alison brie

Näyttelijät, jotka tekivät vakavaa koulutusta roolille: Alison Brie

Viime aikoihin asti Alison Brie oli paras tunnetaan Trudyn pelaamisesta , Pete Campbellin pitkämielinen vaimoHullut miehet- rooli, joka vaati vakavaa näyttelijätaitoa, mutta ei mitään tempputyötä. Joten kun hän sai pääroolin Ruth Wilderinä Netflixin alkuperäisessä sarjassaHEHKU (Se on upeita painiaineita aloittelijoille), hänen täytyi kouluttaa kuin hullu nainen saadakseen kirjaimellisen taistelumuodon.

Joskus se tarkoitti intensiivisiä harjoituksia, joissa hän ja hänen kollegansa W: n GL: n kuntosalin lattialle; joskus se tarkoitti kuljettaa hänen 220 kiloa valmentajaansa , Jason Walsh, ympäri huonetta selällään. Walsh sanoi, että hänen tavoitteensa harjoitteluohjelmassa oli muuttaa Brie joku, joka voisi molemmat ruokiajaottaa osuman. 'Alison hyppää köysiltä, ​​laskeutuu ihmisten päälle ja kääntyy. Halusin saada hänet joustavaksi, jotta hänellä ei ollut vaaraa loukkaantua '', hän sanoi.

Jennifer Lawrence

Näyttelijät, jotka tekivät vakavaa koulutusta roolille: Jennifer Lawrence

Pelataksesi jousiammunta- ja dystooppisankariinaa Katniss EverdeeniäNälkäpelifranchising-toiminnassa Jennifer Lawrencen ei tarvinnut pelkästään hoitaa takapuoliaan, vaan myös piiskauttaa itsensä fyysiseen kuntoon ja hankkia joukko selviytymistaitoja. Lawrencen kuuden viikon harjoitteluohjelma sisälsi tavallisen aikaa kuntosalilla , jossa hän teki sprinttejä ja sydänhoitoa vauhdikkaille elokuville - ja tietysti hänen oli opittava pitämään jousea kuin ammattilainen.

Ottaen huomioon kaiken kuvitteellisen Katnissin oli tehtävä selviytyäkseen ajastaan ​​televisioidussa kuolemakilpailussa, joka oli vuotuiset nälkäpelit, on järkevää, että Lawrence joutui kouluttamaan kuten Katniss olisi ennen pelejä. Tämä auttaa selittämään hänen harjoittelurutiininsa hieman epätavalliset osat, mikä hän sanoi mukaan , 'Kalliokiipeily, puiden kiipeily - ja taistelu, juoksu ja holvi.' Hän on myös nukkunut jossain siellä, vaikka kuka tietää, milloin hänellä olisi ollut aikaa siihen!

Hilary Swank

Näyttelijät, jotka tekivät vakavaa koulutusta roolille: Hilary Swank

Harvat näyttelijät ovat koskaan päässeet sellaiseen muotoon kuin Hilary Swank teki hänen Oscar-palkitussa roolissaan mestarina nyrkkeilijänä sisäänMiljoonan dollarin vauva ja nyt kun olemme saaneet kauhan siitä, miten hän teki sen, ymmärrämme miksi! Swankin oli uudistettava koko elämäntapansa ja omaksuttava a tiukasti rykmentti rutiini jossa hänen harjoittelunsa, ateriansa ja jopa unensa suunniteltiin kaikki minuutteihin asti.

'Harjoitukseni oli kaksi ja puoli tuntia nyrkkeilyä ja noin puolitoista tuntia tunnien nostamiseen joka päivä kuuden päivän viikossa', näyttelijä kertoi. 'Tuottajat pyysivät minua saamaan 10 kiloa lihaksia. Sain 19 kiloa lihaksia. Aloitin 110: stä ja menin 129. Ja tämän tekemiseksi minun piti syödä 210 grammaa proteiinia päivässä. Kehosi voi omaksua vain niin paljon proteiinia, joten minun piti syödä puolitoista tuntia. '

Swank kuvasi myös kymmenen munanvalkuaisen juomista päivässä ja nukkumista yhdeksän tuntia per yö - mutta keskiyön hälytyksellä, jotta hän voisi nousta ylös ja tukahduttaa proteiinipirtelön aamulla.

Demi Moore

Näyttelijät, jotka tekivät vakavaa koulutusta roolille: Demi Moore

Hänen roolistaan ​​luutnantti Jordan O'Neil, ensimmäinen naispuolinen laivaston SEAL, 1997 elokuvaG.I. Jane , Demi Moore oli tunnetusti niin fyysisessä kunnossa, että pystyi tekemään yksivartiset punnerrukset . Naulata Mooreen koulutettu osa varsinainen Navy SEAL -opettaja , Stephen Helvenston ja väistämättömät tempputoiminnot, jopa elokuvan intensiivisimmissä kohtauksissa, joihin liittyy a julma esterata .

Hän sanoi: 'Olisin voinut tulla sisään ja pyytää, että temppunainen voisi suorittaa esteradan, mutta minusta tuntui, että olisin kävellyt pois, koska jäin käyttämättä mahdollisuutta kokea omakohtaisesti, mitä nämä ihmiset todella käyvät läpi koulutuksessa; se on koko syy tämän elokuvan tekemiseen. '

Mutta vain yksi kouluttaja ei riittänyt Moorelle, hän meni ylimääräisen mailin palkkaamalla myös julkkisvalmentajan Gregory Joujon-Rochen varmistaakseen, ettei häntä jää muiden sohkojen näyttelijöiden taakse. 'En halunnut erityiskohtelua vain sen vuoksi, kuka olen tai asemani elokuvassa', hän sanoi.

Uma Thurman

Näyttelijät, jotka tekivät vakavaa koulutusta roolille: Uma Thurman

Pelataksesi Beatrix 'The Bride' Kiddoa Quentin Tarantinossa nykypäivänäTapa Bill kung fu -elokuvien duetto, Uma Thurmanin oli kyettävä tappamaan David Carradinen Bill, ja voittamaan kaikki, jotka seisoivat tavoitteen tiellä, useilla kymmenillä eri tavoilla - ja ainakin kahdella kielellä.

Thurman kuvasi litanian taidoista, joita hänen täytyi kouluttaa, sanoen haastattelussa , 'Kolme kungfu-tyyliä, kaksi miekkataistelutyötä, veitsen heitto, veitsitaistelu, käsi kädessä -taistelu, japaninkielinen. Se oli kirjaimellisesti järjetöntä. '

Lienee tarpeetonta sanoa, että se vei vakavan aikaa ja vaivaa, jotta se otettaisiin järjetöntä mahtavaksi. Sanoi Thurman hänen uuvuttavasta hoito-ohjelmastaan Taistelulajien mestari Wu Pingin kanssa: 'He kouluttivat minua viisi päivää viikossa kolmen kuukauden ajan yhdeksästä aamusta kelloon viisi yöhön, emmekä saaneet myöhästyä, enkä päässyt koskaan lähtemään aikaisin.'

Linda Hamilton

Näyttelijät, jotka tekivät vakavaa koulutusta roolille: Linda Hamilton

Vaikka jotkut ihmiset olivat hämmentyneitä kunnioitusta herättävistä erikoistehosteista James Cameronin vuoden 1991 jatko-osassaTerminaattori, toiset olivat paljon enemmän vaikuttunut sen johtavan naisen lihaksikkailla aseilla, josta tuli elokuvan julkaisun jälkeen feministinen kuvake.

Linda Hamilton koulutti kuin hullu palatessaan Sarah Connorin rooliin vuonnaTerminaattori 2: tuomiopäivä, tekemällä 13 viikkoa työtä ennen kuvaamisen aloittamista. Hänen harjoitteluohjelma näki 112 kilon näyttelijän tekemän paljon sydäntä, painonnostoa, aseharjoittelua ja judoa sekä syömässä hyvin vuosikymmenien 1990-luvun ruokavaliota, joka ei sisältänyt käytännössä lainkaan rasvaa.

'Olen oppinut lataamaan leikkeitä, vaihtamaan mags, tarkistamaan huoneen saapuessani, tarkistamaan tapot. Se oli erittäin julmaa kamaa. Ja se oli pelkkää helvettiä ', Hamilton sanoi, mutta hän oli valmis tekemään sen osittain. Silti rasittava koulutus ei silti riittänyt tyydyttämään kouluttajaa.

Hamilton sanoi: 'Hän olisi halunnut, että olisin uinut meressä aamunkoitteessa 50 kilon pakkauksella. Mutta minulla on poika, joka tarvitsi myös minua. '

Angelina Jolie

Näyttelijät, jotka tekivät vakavaa koulutusta roolille: Angelina Jolie

Angelina Jolie ei hyväksy vain fyysisesti vaativia rooleja, hän etsii ne ja etsii tapoja tehdä niistä vieläkin kovempia. Erikoisominaisuus sisältyyTomb Raider: Elämän kehtoDVD, elokuvan ohjaaja paljasti, että Jolie tuli aluksella luettelo uusista taidoista ja uusia taistelutekniikoita, jotka hän halusi oppia elokuvaa varten - vaatien häntä harjoittelemaan kaikessa ratsastuksesta ratsastukseen keppi taistelu , ennen kuin kaikki oli sanottu ja tehty.

Jolie sai selvästi maineensa ajautumisestaan ​​rajalle. Seitsemän vuotta myöhemmin hän suoritti uuvuttavan harjoitteluohjelman kahdessa uudessa taistelulajissa pelatakseen nimiroolinSuola. '' Taisteluharjoituksemme sai hänet oppimaan Muay Thai- ja Krav Maga -yhdistelmän hyvin varhaisessa vaiheessa '' elokuvan temppuopettaja , Simon Crane selitti. 'Koulutus kesti alkuvaiheessa noin kolme tai neljä harjoitusta viikossa, joka kesti noin kaksi tuntia. Kun aloitimme kuvaamisen, harjoittelimme lounastaukoilla tai viikonloppuisin. '

Zoe Saldana

Näyttelijät, jotka tekivät vakavaa koulutusta roolille: Zoe Saldana

Vaikka hänen todelliset kasvonsa ja ruumiinsa eivät koskaan olleet näytöllä, Zoe Saldana kävi läpi ehdottomasti tappajakoulutusohjelma esityksestään Neytirinä James Cameronin vuoden 2009 megahitissähahmo.

Näyttelijän ei tarvinnut vain oppia jousiammuntaa, taistelulajeja ja kuinka ratsastaa hevosilla ilman satulaa, vaan hänen täytyi oppia myös Na'vissa, elokuvan kuvitteellisessa kielessä. Hän kertoi oppineensa kieltäLatinalehden, 'Minulla oli niin hauskaa aikaa tutustua kieleen ja yrittää löytää se itsestäni löytääksesi sävy, ääntäminen ja kaikki.'

Ja kuusi kuukautta, jonka hän vietti näiden taitojen hallintaan, olivat vasta alkua, koska hänen täytyi sitten oppia tekemään se kaikki, kun hänellä oli liikkeen sieppauspuku ja pääkamera. Saldana käytti kaikki yhdessä valtava 18 kuukautta valmistautuu tähän rooliin.

Ei ole epäilystäkään siitä, että intensiivinen harjoittelu antoi Saldanalle hyvin valmistautuneen harjoittelu ja rykmentetty ruokavalio joita vaadittiin hänen roolistaan ​​GamoranaGalaksin Vartijatfranchising jahahmojatkoa jotka ovat töissä .

natalie Portman

Näyttelijät, jotka tekivät vakavaa koulutusta roolille: Natalie Portman

Kuinka kovaa Natalie Portmanin harjoitteluohjelma oliMusta joutsen? Näyttelijä itse luultavasti tiivistää sen parhaiten 'Oli joitain öitä, joiden luulin kirjaimellisesti kuolevan.' Valmistautua rooliinsa Darren Aronofskyn trilleri henkisesti epätasapainossa olevasta baleriinasta, Portman vietti koko vuoden kehitetään baletin perustaitoja, joita tarvitaan elokuvan koreografian toteuttamiseen - tanssia viisi tuntia päivässä päivittäin.

Niin voimakkaalta kuin se kuulostaa, se kalpenee verrattuna siihen, mitä jotkut ammattimaiset baleriinat, kuten Boston Balletin Dusty Button, sanovat heidän päivittäiseen koulutukseensa on kuin. Luultavasti siksi, kun Black Swanin tuotanto alkoi vaihdella, nämä viisi tuntia päivittäistä tanssia Portmanille muuttui 16: ksi .

Nuo tanssilla vietetyt tunnit yhdessä erittäin rajoittavan tanssijan ruokavalion kanssa näivät Portmanin vuodattaneen 20 kiloa jo ohuesta kehyksestään. Onneksi näyttelijän kurjuudella oli seuraa; hänen toinen tähtensä Mila Kunis joutui kestämään a samanlainen uuvuttava rutiini .

Daisy Ridley

Näyttelijät, jotka tekivät vakavaa koulutusta roolille: Daisy Ridley

Sen jälkeenTähtien sota: Voima herääteki Daisy Ridleystä megatähden, ikäviä Internet-peikkoja ja mainepaineet päätyivät, missä hän käytti ahkerasti dokumentoimaan harjoitusohjelmaa, joka auttoi häntä pääsemään jedien tilaan (siksi meillä ei ole mukavia asioita, peikkoja).

Mutta onneksi jotkut Ridleyn kovan koulutuksen jäännökset ovat edelleen saatavissa - näyttelijän virallisella Facebook-sivulla, jolla voit katsella hänen intensiivisiä harjoittelunsa, ja Internetin arkistoissa, joissa kirjoittajat sivustoilla kuten Miesten kunto olivat kunnioitusta saaneita kuntosaliharjoituksista, jotka sisälsivät 'ilmakyykkyyksiä, taivutettuja rivejä, laatikko-hyppyjä, TRX-työtä ja penkkipuristimia (muun muassa).'

Ridley ei todellakaan säästänyt hikistä työtä, joka auttoi häntä näyttämään niin huonolta urheilijalta ruudulla - ja ennen kuin pääsemme edes siihen osaan, jossa Ridleyn oli myös pakko ole kätevä valosapelilla , hankala prosessi, josta näyttelijä keskusteli a kulissien takana ylimääräinen elokuvan Blu-Ray-levyltä (kauttaMary Sue.) Tappavan energiaterän opetteleminen vaati kolme kuukautta miekkataistelukoulutusta, mutta myös päivittäistä harjoittelua kaikista lihaksista, joita käytät suusi kiinni pitämiseen - koska se, että hänen hahmonsa kerää jediasetta ollenkaan, oli yksi elokuvan parhaiten varjeltuista salaisuuksista . Harjoittelu niin intensiivistä, ettet voi edes puhua siitä? Se on kovaa.

Emily Browning

Näyttelijät, jotka tekivät vakavaa koulutusta roolille: Emily Browning

Emily Browning ei ollut yksin, kun hänen takapotkuaan potkaistiin kuntosalilla, kun hän ja hänSucker Punchtähdet valmistautuivat näyttelemään Zack Snyderin vauhdikkaassa fantasiassa vuonna 2011. a raporttiAAP (kauttaSydney Morning Herald), näyttelijöiden harjoittelurutiini koko päivän ajan, alkaen 4,5 tunnin taistelulajista ja tyhjät kädet joka aamu temppukoordinaattorin Damon Caron johdolla, joka valmisteli Gerard Butlerin ja David Wenhamin Snyderin Muinainen Kreikan eepos300ja Matt DamonBourneelokuvia. ' Ja lounaan jälkeen? '[Ex] -Navy Seals kidutti näyttelijöitä painoharjoittelulla, kehon painonnostoilla, renkaiden vetämisellä ja muilla alkeellisilla liikuntamuodoilla.'

Browningilla oli kauimpana mennä kehonsa muuttamiseksi ja taistelutaitojen hankkimiseksi, jotta hänestä olisi uskottava soturi, ja edes hänen tähtensä eivät olleet aivan varmoja siitä, että hän voisi tehdä sen. Jena Malone kuvaili epäilyjään sanoen: 'Muistan ensimmäisen päivän, kun tapasin hänet, olin kuin' Todella? Tämä pieni juttu? ' mutta hänellä on uskomaton tahdonvoima ja hän oli valmis menemään etäisyydelle. '

Näyttelijä voidaan nähdä a kulissien takana featurette katsellen vilkuisesti joukkoa painoja, mutta samasta videosta näkyy myös, että hän nostaa kaiken ja sitten joitain. Kokemuksestaan ​​näyttelijä sanoi: 'Taistelun oppiminen oli mielestäni hauskinta, mitä olen koskaan ollut elokuvassa. Miekan käytön oppiminen - on melko hämmästyttävä tunne pystyä tekemään niin. '

Anne Hathaway

Näyttelijät, jotka tekivät vakavaa koulutusta roolille: Anne Hathaway

Jälkeen pudottamalla 25 kiloa jo hoikkaan kehyksestään pelaamaan kuolevaa, köyhyydestä kärsivää ranskalaista prostituoituaKurjat, Anne Hathaway ei ollut muukalainen muuttamalla ruumiinsa rooliksi - mutta se vaatii enemmän kuin nälkään menevän ruokavalion päästä sellaiseen muotoon, joka tekee ihonpitävästä nahkaisesta kissapuvusta mairittelevan, toimivan vaatekaapin vaihtoehdon. Ja kun oli kyse Selina 'Catwoman' Kyle'n pelaamisesta Christopher Nolan'sissaMusta Ritari nousee, Hathawayn piti pitää omaa näyttöään tunnetusti voimakasta (ja vakavasti repeytynyttä) Christian Balea vastaan, mikä ei merkinnyt ajoissa säästämistä kuntosalilla.

Haastattelussa Cinema Blend , Hathaway kuvaili kuinka hänen kouluttajansa käyttivät taistelukoreografiaa ja lihasmuistia muuttaakseen täysin hänen liikkumistapaansa, sanoen: 'He ovat antaneet minulle taistelulajien harjoituksen, joka minun on tehtävä koko ajan opettaakseni minulle armon ja oikean asennon ja nesteen liikkeen. . Se näyttää niin lempeältä, mutta kun teet todella taistelukoreografiaa, se on 'Voi hyvä, se on todellakin lohko. Voi, lyön jonkun kurkua juuri nyt. ''

MukaanMuoto , Hathawayn pre-Catwoman-ohjelmaan sisältyi myös erittäin rykmenttyä, lähes vegaanista ruokavaliota, joka sai hänet syömään tietoisesti, mutta jatkuvasti, aterioiden kanssa kahden tunnin välein. Ja näyttelijä löysi hyvän tavan varmistaa, ettei hän ohita harjoittelua: hardcore-kuntosali temppunsa muodossa kaksinkertaistuu. Hathaway mursi 'Olemme työskennelleet yhdessä ja on todella inspiroivaa nähdä tytön työskentelevän kovempaa kuin pojat.'

Rebecca Ferguson

Näyttelijät, jotka tekivät vakavaa koulutusta roolille: Rebecca Ferguson

Rebecca Fergusonille, joka valmistautuu tähtensä kääntymiseenMahdoton tehtävä: Ghost Protocololi melkein mahdoton tehtävä itselleen: saada takapotku, aseenrikointi, ooppera-katolla räpyttävä muoto vain kuudessa viikossa ennen ampumisen alkua.

HaastattelussaElämänkuva, Fergusonin kouluttaja Sam Eastwood kuvaili näyttelijän kouluttamista kuusi tuntia päivässä, kuusi päivää viikossa, puolitoista kuukautta ennen elokuvan päävalokuvan aloittamista. Ja kun otetaan huomioon kuka hänen henkensä oli, Fergusonin tavoitteita ei ollut aivan helppo saavuttaa. 'Hänen täytyi olla vahva ja hänen oli kyettävä taistelemaan 10 minuuttia ja menemään siihen yhä uudestaan ​​ja uudestaan', Eastwood sanoi. 'Rebeccan täytyi olla kova ja yhtä vahva kuin Tom Cruise, mutta silti hänen ruumiinsa oli pitkä, laiha, lihaksensävyinen.'

Fergusonin osalta hän sanoo, että kaikki elokuvaan osallistuneet olivat enemmän tai vähemmän salaliittoja varmistaakseen, että hän ei koskaan jäänyt harjoittelematta, ravintoterapeutista, joka suunnitteli ateriansa, autonkuljettajaan, joka otti hänet lentokentältä ensimmäiseksi päiväksi. 'Saavuin Heathrow'n lentokentälle, ja kuljettaja vei minut suoraan kuntosalille', hän kertoiMuoto . Mutta nyt kun se on ohi, Ferguson sanoo, hän kaipaa todella tiukkaa ruokavalio- ja harjoitteluohjelmaa, jonka hän kesti tehdäMahdoton tehtävätodellisuus. 'En ole koskaan tuntenut niin puhdasta kuin tunsin tämän kuvaamisen aikana.'

Sofia Boutella

Näyttelijät, jotka tekivät vakavaa koulutusta roolille: Sofia Boutella

Leikattuaan hampaansa a Madonna-varatanssija , Sofia Boutellalle ei ollut vieras työskentely ja hikoilu - mutta hän otti sen uudelle tasolle, kun hänet valittiin amputoitu salamurhaaja Gazelle vuoden 2015 toimintaelokuvassaKingsman. Samuel L.Jacksonin hämmentyneelle konnalle, Boutellan hahmolle ja terän proteesiraajoille (lisätty) faktan jälkeen CGI: n kanssa) olivat vakavia yrityksiä, joiden täydentäminen vaati vakavaa aikaa kuntosalilla.

Vuonna Haastattelu kanssaValmentaja , Boutella selitti lähestymistapaansa jalkapäivään sanoen: 'Tehtäväni jalkatyönä on yhden liikkeen suorittaminen uudestaan ​​ja uudestaan ​​riittävän kauan, kunnes lihas menee tunnottomaksi - silloin tiedän, että se toimii. Kestää noin puoli tuntia, joten laitan musiikkia ja toistan harjoituksen, kunnes en voi tuntea olevani enää tekemässä sitä. Se on hardcore, mutta se on sen arvoista. Tunne siitä, että pystymme potkimaan suuremmalla voimalla joka päivä, antaa voimaa. '

Boutellan täytyi myös oppia uusi taitojoukko vetääkseen Gazellen laajoja taistelutilanteita - mikä vaati myös jonkin verran tottua, vaikkakaan ei niin kuin luulet. 'Harjoittelin taekwondoa joka päivä kolmen kuukauden ajan valmistautuessani osaan, vaikka minulla oli joustavuutta ja liikkeitä tanssimisesta', hän sanoi. 'Minusta oli vain melko outoa lopettaa rutiini lyömällä jotakuta kasvoihin!'

Maggie Q

Näyttelijät, jotka tekivät vakavaa koulutusta roolille: Maggie Q

Voi olla vaikea uskoa, jos olet joskus katsellut hänen sotkeutumistaan ​​ruudulla joukon pahiksia, muttaNikitajaMahdoton tehtävä IIItähti Maggie Q ei aloittanut taistelulajien taiteilijana - eikä mikään vika aiheuta häntä enemmän kuin ajatus siitä, että hän syntyi taitotaitona.

Vuonna Haastattelu kanssaTörmäys , hän sanoi: 'Olen puoliksi aasialainen, joten ihmiset menevät heti:' Voi, teet kung fua ', kuten me teemme. Heräämme, teemme kung fua, harjaamme hampaat. Oletetaan vain, että et työskentele perässäsi saadaksesi tämän uskottavaksi ja tekemään tästä jotain hienoa, ja me ehdottomasti olemme. Me kaikki. En ole wushu-mestari. Olin urheilija, kun olin lapsi. Olin uimari ja juoksija, mutta kaikki nämä toimintatavat ovat sellainen haaste. '

Maggie Q: lle se oli haaste, jonka hän aloitti 17-vuotiaana, kun taistelulajikuvake Jackie Chan löysi hänet työskennellessään mallina Hongkongissa. Rekrytoinut Chan Ollakseen osa uusien toimintatähtien eliittiklubia näyttelijä sai perusteellisen koulutuksen kung fu -tähden erityisestä butt-kicking-tuotemerkistä, joka on teknisesti yhtä tarkka kuin hauskaa katsella näytöllä. Siitä lähtien hän on mennyt tyttöstä, joka ei ole koskaan heittänyt elämää yhdelle harvoista Hollywoodin näyttelijöistä, joka tekee kaikki omat temppunsa.

Michelle Rodriguez

Näyttelijät, jotka tekivät vakavaa koulutusta roolille: Michelle Rodriguez

Toisin kuin jotkut muut tässä luettelossa olevat naiset, Michelle Rodriguez ei ole koskaan ollut muukalainen intensiivisestä roolikoulutuksesta. Näyttelijän oli muutettava ruumiinsa täysin ensimmäistä rooliaan varten, kun hän laskeutui romuttavan taistelijan osaan vuoden 2000 nyrkkeilydraamassa,Kissatappelu. Näyttelijä koulutti mistä tahansa kahdesta kuuteen tuntiin päivässä näyttääkseen kuuluvan renkaaseen, pakaten melkein kymmenen kiloa lihaksia painonnostolla ja omistautuneella proteiinin kulutuksella.

Rodriguez työskenteli niin kovasti, että hän oli käytännössä tuntematon. 'Näytin siltä, ​​että olen saanut steroideja; Näytin siltä kuin jätkä '', hän sanoi lehdessä Vuoden 2001 haastattelu - ja vaikka hän ei säilyttänyt nyrkkeilijän fysiikkaa ampumisen jälkeen käärittyKissatappelu, hän on ollut yksi Hollywoodin ensimmäisistä tytöistä fyysisesti vaativista rooleista lähtien.

Nykyään Rodriguez pysyy enemmän tai vähemmän fyysisessä kunnossa koko ajan - ja täydentää sitten normaalia harjoitusrutiiniaan millä tahansa taitopohjaisella koulutuksella, jota hän tarvitsee suorittaa tietyssä elokuvassa. Näyttelijä on kokenut kaiken helikopterilentokoulutus roolistaanhahmoa pikakuljettajan kurssi vartenNopea ja raivokas(Se on säännöllinen ajaminen, ei temppuajo; Rodriguezilla ei ollut ajokorttia, kun hänet heitettiin franchiseen). Ja pysyvänä jäsenenäRaivoissaanjoukkue, hän pysyy taisteluvalmis harjoittelemalla aseilla sama taktinen kurssi suosimissa toimintaveteraani Keanu Reeves .

Emily Blunt

Näyttelijät, jotka tekivät vakavaa koulutusta roolille: Emily Blunt

Jotkut näyttelijät pelkäävät mahdollisuutta ottaa ammattitanssijaksi tarkoitettu rooli kuumana odotetussa scifi-elokuvassa ilman yhtä balettiluokkaa vyönsä alla - muttei Emily Blunt. Kun hän koe soitti baleriinaa sisäänSopeutumisvirasto, hän sinetöi sopimuksen luvalla johtajalle. Hän kuvasi lupauksen Naisten terveys , 'Sanoin hänelle,' teen perseeni pois puolestasi. Minulla ei ole koskaan ennen ollut paria balettipumppua jaloissani, mutta minusta tuntuu, että minulla on. ''

Valmistautuakseen osaan hän työskenteli kuusi päivää viikossa, kaksi tuntia päivässä kuntosalilla New Yorkissa - ja sitten meni Cedar Lake -balettiryhmään vielä kahdeksi tunniksi koulunkäyntiin. Hänen uuvuttavaan aikatauluun sisältyi myös ruokavalio, jota hallitsivat paistetut kalat ja 'tonnia hedelmiä', ja kaikki tavoitteenaan oli muuttaa hänen ruumiinrakenne niin, että hän näytti kotona ammattitanssijoiden ryhmässä.

'Hartiat turvonnut', Blunt paljastiNaisten terveys. 'Selkäni näytti siltä kuin siinä olisi käärmeputki. Minulla oli kahdeksan pakkaus! '

Siitä lähtien näyttelijä rakastaa ottaa rooleja, jotka vaativat intensiivistä esituotantokoulutusta. Vuonna 2014 hän sitoutui toiseen kuuden päivän viikossa, kahden tunnin päivässä hoito-ohjelmaan ja oppinut voimistelua ja Krav Magaa supersotilaan Rita Vrataskin pelaamiseksi sisäänHuomisen reuna . Blunt sanoi: 'Halusin hänen näyttävän tappavalta, joten olin valmis menemään koko matkan.'

Charlize Theron

Näyttelijät, jotka tekivät vakavaa koulutusta roolille: Charlize Theron

Charlize Theronille ei ollut vieras potkun potkiminen näytöllä, kun hän otti pääroolin elokuvassaAtomic Blonde; paitsi hän oli pelannut vain kovaa, säälimätöntä Imperator Furiosaa Tom Hardyä vastapäätäMad Max: Raivotie, mutta hän oli soittanut myös nimisoturia vuoden 2005 sci-fi-trillerissäAeon Flux. Mutta tälle elokuvalle, joka sisälsi useita koreografisia kovaa taisteluaJohn WickOhjaaja David Leitch, hän vei sen seuraavalle tasolle. Haastattelussa Lajike , hän selitti: 'Olen koordinoitu, koska olin tanssija, ja minulla on ehdottomasti liikemuisti, mutta en ole koskaan ollut taistelija. Olen myös todella pitkä ja tyttö. Se saa sinut näyttämään siltä, ​​että olet iso lintu. '

Välttääkseen vertailut hämärään lintuinfluenssaanSesame Street, Theron koulutti neljä tuntia päivässä hienolla taistelun taiteella - ja koki sellaisia ​​vammoja, joita vain vakava toimintasankari pystyi käsittelemään. Theron säröili kaksi hampaita harjoitellessaan elokuvaa, mikä ei pönttänyt häntä esteettisistä syistä, vaan siksi, että se oli esteenä hänen kiireiselle takapotkujen aikataululle.

'Pitää leikata yksi hampaista ja juurikanavat. Se oli kovaa. Haluat olla parhaassa taistelukunnossasi, ja se on vaikeaa '', hän sanoi. `` Minun piti laittaa luovuttajan luu parantua, kunnes palasin, ja sitten minulla oli uusi leikkaus laittaa metalliruuvi sinne. ''

Taraji P.Henson

Näyttelijät, jotka tekivät vakavaa koulutusta roolille: Taraji P.Henson

Taraji P.Henson saattaa olla keski-ikäinen nainen, mutta hän ei antanut sen estää häntä sitoutumasta koko rooliinsa Ylpeä Mary . Pelatakseen tätä kovaa ammattimurhaajaa 47-vuotias Henson sitoutui uuvuttaviin harjoitteluihin, taisteluharjoitteluun ja aggressiivisen temppuajelun törmäyskurssiin - kaikki, jotta se näyttäisi todelliselta näytöltä. Ja se näyttää todelliselta, hän jakoi, koska se on monella tapaa.

'Kun näet toiminnan, se on kuin' Voi, se on hieno. Voin tehdä sen.' Se ei näytä liian vaaralliselta '', hän sanoi. 'Mutta yksi väärä liike, ja osut väärään luuhun väärässä kulmassa, voit säätää sitä tai rikkoa sen.'

Ilmoittaessaan tulevaa elokuvaa, hän jakoi kuvan itsestään siluettina, urheilemalla vakavalla aseparilla (kuten hauisilla) sekä vakavalla aseparilla (kuten aseilla). '' En voi uskoa, että teen eniten temppuistani tässä BADASS-ELOKUVASSA, hän kirjoitti. 'Kehoni on mustelmissa ja väsynyt, mutta prosessi oli niiniiiiiii jännittävää !!!! Hämmästyin itsestäni tällä !!!! '

Alicia vikander

Näyttelijät, jotka tekivät vakavaa koulutusta roolille: Alicia Vikander

Elokuvan katsojilla olisi ollut vaikea uskoa Alicia Vikanderiin seikkailun junkie Lara Croftin rooliin, jos hän ilmestyisiJyrkkä hautar uudelleenkäynnistyksen näköinen kuin hänen säännöllinen laiha itsensä. Ruotsalainen Oscar-voittaja kutsui itseään 'pieneksi tytöksi' haastattelussa ON! Uutiset ja kertoi Graham Norton -näyttely 'En ollut koskaan nostanut mitään käsilläni' ennen hänen valmistautumistaanHaudan ryöstäjä. Ei ihme, että hänen kouluttajansa kuvaili käsivartensa 'alikehittyneiksi'.

Vikander ei halunnut pettää Angelina Jolie -elokuvien tai heitä inspiroivan videopelifanien faneja, mutta Vikander löi kuntosalia kovemmin kuin koskaan neljän kuukauden ajan. Hän kertoiON!hänen harjoitteluihinsa kuului pyöräily, MMA-harjoittelu, nyrkkeily, uinti ja koska tämä on Croft, josta puhumme, kiipeily. Hän toivoi voivansa sävyttää tarpeeksi, että katsojat voisivat ostaa Croftin voittamaan vahvemmat viholliset ja kuolemaa uhmaavat temput. Vikander päätyi lisäämään 10-12 paunaa. lihasta, mikä auttoi häntä täyttämään paremmin Croftin tavaramerkkitankin.

Tämä uusi ja parannettu ruumiinrakenne olisi kuitenkin lyhytaikainen. 'Kolme viikkoa menettää kaiken', Vikander kertoiGraham Norton -näyttely. 'Luulin, että aion pysyä näin.'

Lupita Nyong'O

Näyttelijät, jotka tekivät vakavaa koulutusta roolille: Lupita Nyong

Joku unohti kertoa Lupita Nyong'O: lle, että sinun ei pitäisi nauttia bootcampista. Hän osallistui hänen kanssaan kuuden viikon istuntoonMusta pantteritähdet - joskus treenaavat jo kello 3 ja jopa neljä tuntia - ja kutsuivat intensiivistä kokemusta hauskaksi.

Nyong'O kertoi Törmäys hän nautti kehon haastamisesta ja uusien taistelutyylien oppimisesta roolistaan ​​Wakandanin vakooja Nakiana, mukaan lukien judo ja ju-jitsu. Ja hänen askeleessaan oli myös ylimääräinen jousi. Kirjaimellisesti. 'Saan hypätä korkeammalle kuin luulin voivani hypätä', hän sanoiTörmäyshaastatella. 'Pystyn liikkumaan taaksepäin, mitä ajattelin, etten koskaan tekisi 8 vuoden iän jälkeen? Joten se on ollut hauskaa. ' Ei niin hauskaa: Hän kertoi Hollywood Reporter hän nyrjähti MCL: nsä ensimmäisenä ampumispäivänä taistelukohtauksen aikana ja joutui käyttämään kipsiä kaksi viikkoa.

Nyong'O oli jo a harjoittelu harrastaja - mikä selittää hänen gung-ho-vastauksensa bootcampiin - mutta harjoittelu ja laihduttaminenMusta pantterivei hänen kuntoaan uudelle tasolle. 'Muistan, että tulin kotiin jouluna', kenialainen-meksikolainen Oscar-voittaja kertoiHollywood Reporter, 'enkä mahtunut vaatteihini.'

Margot Robbie

Näyttelijät, jotka tekivät vakavaa koulutusta roolille: Margot Robbie

Ohjaaja Craig Gillespie veti kolminkertainen akseliskohtaus Tonya Hardingin elämäkerrassa,Minä, Tonya, käyttäen sekä CGI- että tempputuplaa. (Tule, et todellakaan uskonut, että Margot Robbie pystyi saamaan sen, vai mitä?) Mutta kaikki Robbien luistelutapahtumat eivät koskeneet Hollywoodin taikuutta. Hän harjoitteli jäällä kolme kertaa viikossa kolmen kuukauden ajan ja oppinut viisi rutiinia. Gillespie kertoi Ihmiset se on itse asiassa Robbie, joka kääntyy ja pyörii, kun hän tulee jäälle loppusarjan aikana.

'Sarah Kawahara, joka itse asiassa koreografi Nancy Kerriganille, koulutti minua', Robbie kertoi Ihmemaa . '' Ennen sitä ajattelin, että en ollut liian huono luistelussa - pelasin ennen jääkiekkoa. Pian tajusin, että juoksin vain jäällä, ja nyt ei ollut pehmustetta. Hälytykseni soi 5.30 ja haluaisin itkeä. Joskus istuntojen jälkeen palasin takaisin autoon ja itkin.

Nuo turhautumisen kyyneleet muuttuivat lopulta ilon kyyneleiksi. Robbien suorituskyky häpeällisenä luistelijana ansaitsi hänelle Oscar-ehdokkuuden.

Emma Stone

Näyttelijät, jotka tekivät vakavaa koulutusta roolille: Emma Stone

Valmentaja Jason Walshilla on kuva heikosta Emma Stoneista, joka on käpertynyt palloon maahan. Kuvatekstissä lukee Deadlift PR -päivä. Muutos vie murtavaa mukavuutta ja kertoo, että Stone oli valmistautunut rooliinsa tenniselegana Billie Jean King vuonnaSexen taistelus. Joten toisin sanoen, Stone sai takapuolensa hänelle koulutuksen aikana.

'Emma oli hyvin pieni', Walsh kertoi Lehdessä , Ja niin meidän piti laittaa hänelle jotain kokoa, meidän oli saatava hänet urheilulliseen muotoon yleensä. ... kun hän harjoitteliLa La Land, treenasimme kolmesta neljään päivään viikossa. KanssaSukupuolten taisteluteimme viisi päivää viikossa ja joskus kaksi kertaa päivässä. '

Stone harjoitteli kolme kuukautta ja painoi 15 paunaa. lihaksen roolista. Hän näytti melkein uupuneelta tulosten suhteen, kertoi CNN : 'Se oli ensimmäinen kerta, kun minusta tuntui koskaan:' Voi luoja, voin nostaa paljon painoa. ' ... sinusta tuntuu vähän kuin Hulk. ' Hänen valmisteluunsa sisältyi myös tennistunteja, joskus itse Kingin kanssa. Hän kertoi Vanity Fair että hän on 'koordinoimaton' ja että hänen 'kuukausiensa oppi' kuinka heittää pallo oikein ilmaan. Hyvä asia, mitä elokuvalla oli temppu tuplaa tenniskohtauksia varten .

Rooney Mara

Näyttelijät, jotka tekivät vakavaa koulutusta roolille: Rooney Mara

Ei riittänyt, että Rooney Mara sai hänet nänni ja kulmakarvat lävistivät ja ajelivat hänen päänsä osia vartenTyttö lohikäärme tatuoinnilla. Silloin suhteellisen tuntematon näyttelijä voitti muun muassa Scarlett Johanssonin ja Ellen Pagein erittäin haluttu rooli punk hakkeri Lisbeth Salander, ja oli päättänyt mennä all in, mikä hänen mielestään tarkoitti harjoittelua monilla aloilla.

'Minusta tuntuu kuin menisin kouluun', Mara kertoi MTV . 'Minulla oli moottoripyöräluokka 9-11, ja sitten menin murreihin, sitten rullalautailuun, sitten tietokoneharjoitteluun ja sitten potkunyrkkeilyyn. Minusta tuntuu vain oppineen niin paljon. Ja se on eräänlainen uskomattomin osa työstäni ... Minun on hankittava kaikki nämä taidot, joita en koskaan halunnut tai tarvinnut, mutta nyt minulla on ne. '

Hän kertoi Hollywood Reporter rullalautailu oli 'tavallaan yrittää muuttaa tapaa, jolla kävelen ja seison'. Potkunyrkkeily oli enemmän, koska hän tunsi itsetietoisuuden alastisissa kohtauksissa (kuka ei?) Ja halusi saada kunnon. 'Hahmo on uskomattoman mukava seksuaalisuudessaan', hän kertoi Paraati , 'ja minun piti mennä tekemään elokuvasta sama tunne.'

Michelle Pfeiffer

Näyttelijät, jotka tekivät vakavaa koulutusta roolille: Michelle Pfeiffer

Michelle Pfeifferin ensimmäinen kuvauspäiväBatman palaaei olisi voinut mennä paljon huonommin. Hän kertoi Hollywood Reporter hän löi ruoskanvalmentajaansa kasvoille '' piiskaalla, ja se veti verta. Se hajotti minut täysin. ' Yikes.

Pfeiffer - kuka vietti kolme kuukautta hioa ruoska taitojaan ennen ampumista, jotta hän voisi osua tarkasti kohteisiin ja kietoa kehon osia - palasi tapahtumasta ja sanottiin suorittaneen kaikki omat piiska-temppunsa. 'Hän oli parempi kuin temppu', ohjaaja Tim Burton kertoi Vierivä kivi . `` Hän teki piiskasta kauniin, eräänlaisen taidemuodon. ''

Hänen vaikuttavin saavutuksensa: Hän naulasi tavaratalon kohtauksen, jossa Kissanainen piiskaa neljän mallinuken pään peräkkäin yhdellä otoksella, mukaan Batmanin paluu palaa . Vai oliko Pfeifferin vaikuttavin feat puristunut Catwomanin tukehtuvaan kumipukuun?

Suositeltava